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帮帮忙,我这样的强迫症怎么解决
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帮帮忙,我这样的强迫症怎么解决
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vicxll
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发表于 2009-6-20 22:01:38
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最近在备考,压力是有,但是还不至于很紧张。
可是看书复习的时候,脑子潜意识里会不停的不停的不停的唱歌,就一小段旋律。完全没有办法集中注意力。
这样的状态是偶尔才有,有时候很长时间都不会有,严重的时候是一天的时间脑子都在唱。
是忽然之间就冒出来的。然后就不能克制的不停的不停的重复。
曾多次下意识的转移注意力或者放松,比如放其他的音乐来冲淡这段旋律,再比如把注意力集中在身边的一些声音上,比如和别人说话。可是一旦安静下来,脑子潜意识又开始了。我都有疯掉了。这到底是怎么回事啊。
脑子唱久了,会特别特别的累,感觉神经绷的特别的紧,但还是不能控制的再重复那段旋律。
我的音乐细胞可能是比较多一点,一般一首歌曲听一遍就能记住,可是这个跟这样的强迫症应该没多大关系吧。
去年考试的时候,就是因为在考场上潜意识的唱歌,以至于那堂考试最后一个小时的时间我都没有办法让脑子安静下来,集中注意力做题。
有什么办法可以治愈吗,这到底又是什么原因,是什么病?
请帮帮忙,谢谢大家。
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一宁
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OCDCN驻站嘉宾
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发表于 2009-6-21 08:34:32
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你好,你觉得是你想象的,还是你确实就听到里面在唱歌?
当症状来的时候,不要排斥,越排斥就越困扰,同时平常生活中培养专注力,做到不被自己的情绪和念头牵着走,比如可以通过静心禅坐观呼吸等方式。
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vicxll
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发表于 2009-6-21 10:29:01
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不是想象的,是确实就在唱,好比脑子里的念头一样。
之前我也是不排斥,尽量的让自己顺其自然,不要在意,可是久了还是没有任何变化,就这样唱一天下来,我就烦了,忍受不了了。。
哎。。。。。
有没有什么药物可以干预的啊
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李古
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发表于 2009-6-21 11:28:58
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有些朋友喜欢边听歌边准备功课,并未听说他们有什么不适,楼主你太在意,就当自己是一边听歌,一边看书好了。
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wanily521
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发消息
发表于 2009-6-21 11:47:07
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楼主你好,你这问题并不是很严重,你首先要明白不要去排斥脑子里面出现的任何音乐,他出现就让它出现,它存在就让它存在,爱呆多久就让他呆多久,慢慢学会不要把它当作你的敌人,学会把他当作陌生人,唯一不要做的就是想尽一切办法去消除它的出现,慢慢要养成一种对他不理不睬,漠不关心的态度!
强迫症康复家园--醒悟疗法 电话029-83084164
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