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[sell=1,] 请看这样的一则故事：墨西哥大地震，一天后，从废墟中救出24个新生儿。这些新生儿在危险过后幸运地躺在废墟的缝隙里，先是大哭大闹，后来见没人理睬，闭上了眼睛和嘴巴，乖乖的睡起觉来。而其他一些在缝隙里的幸运者大部分都因为在恐惧、绝望等自我折磨中耗费了大量维持生命的必需能量而过早的死去。
新生婴儿不知恐惧、绝望为何物，仅靠体内的脂肪维系生命，在最大限度内，保证了生命所必须的能量。日本著名心理学家多湖辉先生有\"不知者强，老成者弱\"的说法。在某种情况下，懂得少一点比多一点有利。
或许，我们患上强迫，就是我们懂得太多了？！有没有办法让我们\"懂得少一点\"呢？
事实上，很多强迫患者为心魔所困，恍恍惚惚老是感觉这个世界离自己越来越远。这种潜意识里的压抑与隔绝感极易导致绝望与恐慌，加重自身的症状。所以，一定要学会抵制外界信息狂潮一波又一波的冲击（也就是学会犯傻）。
这种隔绝与压抑感是心理归因机制不当引起的，浅显一点说是\"心态没有摆正\"。许多强迫症患者老是把\"我若是不强迫，我早就（或我也象别人一样）如何如何了\"挂在嘴边或把它当作自卑、痛苦、悲伤的借口，在心底不断的重复着。把人生所有的失败、挫折与不快统统归罪于强迫症，是不是太不公太武断了些？谁谁结婚了、某某出国留学了、隔壁的升官了、老同学发大财了......都会带给他巨大的心理压力。这样做除了徒增心理负担与痛苦、加重自己的病情之外，还有什么其他的用处呢？还有的患者喜欢把\"若是没有强迫，我的生活将是多么的美好，我将会多么有出息；若是没有强迫，我必定是个不凡的人\"之类挂在嘴边。这是在以自恋来安慰自己的痛苦，不值一辩，但可以理解。这种自恋也属于\"心态没有摆正\"的范畴。
心态没有摆正，正如没有作好治疗的准备，准备都没有作好，谈不上医生为你进行治疗，更谈不上治疗的效果好不好。所以，我们治疗心病必须先做好\"心病治疗的准备\"，也即是首先摆正我们的心态。在这里，我们必须明白两点。
一、我们须明白\"没有强迫的生活\"≠\"人间天堂\"。对待治好强迫症，我们必须具有一颗平常心。心态的平衡很重要，心态失衡使病情加重是毋庸置疑的。强迫症治好了，最初几天由解脱带来的轻松与新鲜是有的，但过后你就又会回到平平淡淡的日常生活中。油盐柴米酱醋糊，酸甜苦辣，悲欢离合，聚散无常，烦恼缠身，但不乏小快乐，更多的时候既没有激情也并不颓伤。生活在岁月里就这么如水流逝，不管你是否\"强迫\"或正在\"强迫\"......
一句话，我们不要因为强迫而丢掉整个世界的美好，但同时也要明白摆脱强迫并不就是进入人间天堂。
二、让我们扔掉\"只有彻底赶走强迫才可做其他事\"的逻辑。有心理问题并不等于丧失生理机能、成为废人。虽因长久的心力交瘁而疲惫无力，但请拿出你的毅力与意志。别把你整个生命都押在\"赶走强迫\"上，你太看得起它了！\"赶走强迫\"远远不等于人生的成功，正如人活着不是为了吃饭，人活着更不是为了\"赶走强迫\"！但请明白赶不走强迫照样可能获得人生的某种成功。短暂的生命只有一次，任何东西也无法使我们不珍惜它、用好它！
前人早已提出\"为所当为\"，我是举双手赞成的，在这里我稍微做一些补充。
\"为所当为\"的运用要旨其实也就是打破上面所说的\"只有彻底赶走强迫才可做其他事\"的逻辑。我们不妨每天抽出一段固定时间(几分钟到几十分钟不等），专门让自己\"强迫\"。在\"为所当为\"的时候，告诫自己不必心急，会有时间给自己\"强迫\"的。当大部分时间实行了正常化，积极的情绪也会随之慢慢的建立。患上焦虑，抑郁的朋友也可采用这个\"专门时间法\"，为自己分流与减负。 |
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发表于 2006-6-7 23:32:18
发表于 2007-4-17 21:24:55
发表于 2007-4-18 20:44:39