我的严重吗

joni

我本人21岁了，在上小学的时候就会有锁好的房门不放心，来来回回开关无数，甚至有时候已经去到另个地方还在担心门没锁，但是心里知道已经锁了，控制不了自己又折回家去看，每次锁门都提醒自己已经锁好了，但是下了楼又会回去看。不单是这个，还有人家说过的话或者做的事我会重复的想，每天不停的想无数变，但是内心告诉自己 ，想完这次不要想了，但是还是不行过会又会去想。我都烦死了。。。请问要怎么办

邓云天

内心仿佛缺乏安全感啊。

其实主要是内心的担心，我们能不能接受担心，接受不舒服，接受焦虑，但仍然不去理会了，不回家关了。其实你只是注意到了你的担心，而没有注意的事实，事实上是这么久了，你都检查了那么多次，有没关紧过吗？相信事实，而不是内心的担心。

关于话，不用去克服和说不想了，随便话些话在不在脑袋里回旋，都不管了，自己该做什么做什么去。

joni

谢谢你的建议

joni

还有的时候觉得别人说的话不可信。老在骗我，然而自己想方设法，找出人家说话的漏洞，老是想找出真相，给自己一个合理的解释

well

破除固执的错误看法就好了
记住：治疗是愉快的过程，而不是加重对自己的要求和强迫 ：） 会快快好起来的 ：）