向盖德老师求助

盖德

引用楼主yueyetu99于2009-05-20 20:25发表的 向盖德老师求助 :
盖德老师：
    我觉得自己患有检查强迫症，老是反复检查。比如温习功课，老觉得有知识点没看全，就想反复看。又比如写篇文章老觉得里面会有疏漏，总是不停的检查。别人通知我个什么事，老觉得没听全，反复想别人刚才说的事情。该怎么办呢？
   

你好，谢谢你的信任，强迫行为得到你的重视就一定能够处理，处理这些行为的方法很简单，就是不检查、回忆、确认，当然也可以理解为有了某些担心或难受你需要清楚自己还是要继续自己该做的事，不为所动。
问题产生的原因证如你所说，自己内在的性格求善欲、不能包容一些小小的杂念和干扰是主要原因，那么每次面对那些杂念和干扰都遵循杂念和情绪的产生和消失的规律，内在的缺陷就会慢慢得到修复