这种强迫症大家谁还有进来聊聊

qiangpo119

我有个毛病就是总觉着忘东西，一旦犯起病来，就总心思，干其他的事情注意力也不集中。实际上什么也没忘，自己也知道。但就是摆脱不了。遇到，自己干过的事情如果出现超过自己记忆的范围时，就会加重，
比如：鸟笼我刷完放在那，当时没注意关没关门，过了好几天，鸟跑了出来，我就总回忆当时关没关鸟笼门，不能自拔，很愁。
还有，就是自己坐过的地方，我会反复看椅子底下有没有掉东西，实际上我什么也没掉。走路的时候也总会往后看，主要是看自己掉没掉东西，实际上什么也没掉。
再有，就是自己干过的事情，我总会反复心思，看有没有忘的事。
总之，每天总在干以上的事情，成天特累，也解脱不了。大家有和我一样的情况么，有什么解决的办法？

一宁

你好，有些敏感多疑，太在乎了，太害怕失去了，总是想通过反复的确认和思考来消除不安的感觉，事实上不安常在，是无法通过意志来消除的，这样适得其反，只会更加强化不安的感觉，这就是注意和意识之间的关系。。

接受不安的感觉吧，顺其自然，带着症状回到当下，继续做当下要做的事情。。

qiangpo119

恩，我就是那个样子才好受些，接着干工作，不去想，虽然经常出来折磨我，但是会好受许多。
改变性格会不会好些？比如时刻提醒自己大大咧咧些，自我一些，不去注意别人感受，随手放东西，该做的事也不去做。。。这样是不是会好起来？

谢垒

一宁，你好，你老说不安常在，顺其自然，可这样却是没用的，希望还是以你真诚的爱心去鼓励赞成我们好一些。
我xian

ocder

每当你想到这些事情的前因后果的时候，你就应该告诉自己
无所谓，
钥匙丢了，无所谓，自行车丢了无所谓，
迟到了无所谓，被小偷光顾了无所谓

不评论，不自责，
坦然接受现有的事实，

虽然做起来难度不小，但是必须这样做，一步一步来