思维强迫求助。

小默

对强迫症并不是很了解，最近却被折磨的够呛，觉得只有死亡才能结束这一切，真的希望这里的朋友给些建议。

我23岁，第一次出现症状是12岁，小学毕业考试之后的暑假。就是总在脑子里想未来几年我要做什么，不停地想，可能突然忙了就忘记了，很快又会想。手里还会比划，要不就是画在纸上。直到想的理顺了，才能做别的事情。

这样断断续续的，开始只是寒暑假爱这样，一忙了就忘记。大学开始，很突然地就会开始想，只要一开始就要几个月。一般都是近期要做的事情，考试啊，找工作啊什么的。还有我的银行卡都有什么啊，类似这样的。现在真的有些无法控制了。想的什么都做不了。

而且我知道这些都是没有意义的，也会告诉自己一些心理暗示，但是真的一点用没有。感觉脑子都迟钝了。怎么做才能缓解呢。

请帮忙

一宁

明显的没有或在当下，总是在担心未来，在乎的太多了。。

其实人生我们不曾得到过什么，也不曾失去过什么，生命在乎过程，因为最后大家的结果都是一样，所以用心投入当下的生活吧，当下才是最美妙的，未来怎样我们是不能预测的，我们唯一能做的就是把握当下，量力而行，对于结果怎样只能随缘。。

邓云天

对自己要求太高,所以不允许有什么失败的发生,因此才想个不停.
首先摆正自己的心态,接受自己,面对生活我们能做的是量力而行,努力就不后悔了,而不是100%的绝对.

对于那些想,不用做什么暗示,按时反倒是陷入其中,不管它了,随便它在不在,你只是量力而行的去生活就好了。