我想摆脱社交恐惧症

一宁

你好，这样的烦恼一般都是很早就埋藏了，不要因为时间的长短和症状的严重程度就觉得自己难以走出来了，心理烦恼不同于生理疾病，只要从心理上调整过来了，就好起来了，毕竟症状只是表面，对于症状不要太认真和关注了，紧张就紧张的交往，接受这种不自然和不舒服的感觉，积极的去行动，大胆的去交往，慢慢的不自然也就变得自然了。

chishu

你如果包容它，那么它很自然了。
你如果抵制它，那么它就不自然了。

邓云天

接受自己的紧张,不用去克服,克服反倒更加紧张.所以当然越陷越深的.

就接受自己有些紧张了,带着紧张,继续的和人接触,即便说话说不好,焦虑抖动,没关系,继续做自己的去就好了。这样逐渐地焦虑也就淡化了。