我快要不行了，那位前辈能来指点指点

我会不停的在心里自言自语停不下来，弄的自己好痛苦好难受好疲惫，如果我有意识的去停止这些心里活动就会像上瘾一样的难受，我快要受不了精神快要崩溃了！我曾试着不要去在意这些行为，把注意力集中起来做点让自己感兴趣的事情，比如上网打打CS，看看电影，可当我这么做的时候，我的心跳动的很快，我感觉到自己很需要去做那些心里自言自语的行为来让自己心情平静下来，但我知道我不能去顺这这种瘾一样的冲动去做，可通过自己的意志来控制我感觉很困难，我该这么办？是继续坚持用意志去控制自己来改变自己的习惯，还是需要去开点药来稳定自己？？？又人又过这样的经历吗？能不能指点下我该怎么去做？

995002032

不行，如果放任自己的行为，它就会耗尽我的精力，而且如果放任它我根本没办法集中注意力，那做任何事情都不可能提起兴趣，反而注意力更向这种心语的行为了，我感觉如果放任它只会加重自己队这种行为的依赖。
现在的问题是我能够控制自己不去做心语的行为，而且我感觉到我控制自己的行为会让我感觉轻松许多也能够集中精力做一点事情，可是这个时候我感觉到心里有股瘾一样的冲动，这个时候我心跳会加快呼吸也会急促，人也会发生轻微的哆嗦，很象荧幕染上毒瘾的人被强制戒毒毒瘾又发做时候一样，只是没他们那么强烈。
是不是我的这种行为和烟瘾毒瘾一样，神经对某种东西产生了依赖？需要吃药吗？还是能够通过自己的努力来纠正自己的行为？

一宁

lvjbinlvjbin，说的有道理，顺其自然，继续做自己该做的事情，症状来的时候意识到就可以了，继续做自己该做的事情，注意力也就会慢慢集中到该做的事情上面，带着症状去生活，在生活中不断历练，让生活来慢慢消融。药物可能没什么实质性的帮助，毕竟是心理作用引起的，心病还需心药医。

mania

你还有没有打开的心结~ 或者是无法改变的硬伤~ 你肯能一时半会想不起来是什么~  因为时间太长了~ 这是日记月累的结果~  多人信任的人交流交流~ 我相信你会好的~ 人生没有过不去的坎~ 这就是一次挑战~ 你会成功的！

yaci9004

放弃控制自己的行为吧，因为你控制它的同时就不可避免的在意它，不适的感觉也就会一直持续下去~