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我是一个大学生。智商126，非常优秀。2008年6月份我自己觉得自己有了一些强迫的症状，到2009年3月份我通过心理的调节基本上完全治愈，想给现在还处在焦虑中的朋友们一点帮助。
2008年6月份有一天我突然发现我有了这些症状：
看见刀、尖的东西等非常害怕。自己非常慌。
看到一个可爱的小孩，我会有伤害她的念头出现。自己会有点慌。
我突然觉得所有的人似乎对我有意见。会持续不安两三个小时。
有一天我看到了一个口水强迫的网页我一直担心我也会患上。
地上有张纸，我到底是要捡还是不捡？做很多事情我都十分犹豫，做还是不做。
站在高楼上，我有非常的强烈的跳下去的冲动。自己十分十分慌。
我怀疑自己是强迫症，我看到网页上说强迫症是心理疾病中的绝症，心理十分恐慌。（事实强迫症是完全可以治愈的，已经有很多的人完全治愈了强迫症，并且变得更加豁达。）
……
以上的这些只是其中的一些，总之各种想法是轮番上阵的，记得那个时候我还在准备研究生的考试，但是我的注意力根本无法集中。看书的效率真是非常低。低到我自己看了几个小时的书，却还没有看几页，或者说我的大脑已经被各种焦虑所完全覆盖，根本失去了加工信息的能力。那段时间，生不如死。
直到我参加完了研究生的考试，我的内心还是充满了焦虑和恐惧，各种症状并没有减轻。但是在考研期间我还是自己看了一些书籍和也咨询了一些心理医生，但是效果不大。1月11号后回家休息，在家里休息了一个月，今天是1月16日，我通过自己的心理调节，到目前为止基本上已经治愈了强迫症。
强迫症的患者或者说怀疑自己是强迫症的人实际上都是内心出现了焦虑，并且这种焦虑时间较长，又没有及时的宣泄，从而会有各种强迫观念出现，强迫症患者对于这些观念是无法接受的，我们试图去消除这些观念，但是往往是徒劳的。
我的调节方法如下，希望能够给大家一些帮助。
首先：必须坚定得认为强迫症是可以完全治愈的，事实也是如此。
其次：我们应该感谢这些观念，这些观念正是在缓解我们的焦虑，表达了我们的焦虑。就像生病的时候，人会发烧、咳嗽、感冒。而这些观念只是焦虑的表达而已，同时只要方法得当，不用打针吃药就可以治好，这比生一般的病更容易治愈，连药钱都不用付。同时，患强迫症的人都是智商很优秀的人，我们可以为此自信，我们能够更自信得去做事情。
方法：首先要找出焦虑的根源，即我为什么焦虑，为什么害怕，出现的这个观念表达我的什么愿望。
这步可能会有点难度，相对于我来说，我患病大概只有5个月时间，所以我自己非常清楚我焦虑的根源。如果患病很长时间的朋友，自己已经不知道了自己的根源，可以找相应的心理咨询师。
转移：当观念出现了，我会说这只是那种焦虑的表达，只是表达了这种焦虑，并不是我内心真正的意愿，因为焦虑的表达方式往往是不合理的。我之所以可以迅速转移那种观念，因为我的内心已经接受了这种观念是正常的，是焦虑的表达，虽然不合理，但是很正常。
休息+生活：犹豫患上了强迫症的人总是有着各种各样的焦虑，身体也十分疲惫，所以休息是十分必要的。睡觉，听音乐都是很多的方式。积极得去生活。
祝愿：最后我发现我又恢复了自信，或者说我接受了一个原本的我，我发现原本的我已经达到了自己的要求。而理想中的我任然是我奋斗的目标，我会努力生活，努力学习，努力工作。因为这样做，都是我的本意，我很开心。感谢这场强迫症，让我懂得了如何生活。也祝愿大家都能有所得，祝愿大家都能够开心。
qq1061145415.这是我的QQ无论是已经治愈还是还未治愈的朋友们，我们可以聊聊。 |
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发表于 2009-2-16 22:04:38