求助盖德老师

花朵

我患强迫症已经有四年了，地三年开始吃药，赛乐特，左洛复，兰释等吃了很多，不管用。我是强迫性思维。我有已下症状。
1、与到了事情感到有不安全感，害怕发生什么事情，会想出很多会发生的事，于是开始自己寻找办法，但自己又一一把自己想的办法否定，穷思竭虑。
2、老是替自己抱不平，为什么是我，为什么我是替罪羊。
3、其实，我也有强迫看是否锁门了吗等习惯，但这已放在次要地位了，现在我最痛苦的事是强迫思维。
   希望盖德老师帮助我！

盖德

谢谢你的信任，给你一下几点建议：
1，事情简单化，比如你寻求解决强迫的方法，了解了正确的就好了，比如你遇见了强迫的念头，只给这个念头下一个虚假空的定义，就足够了，还比如，你解决强迫这个问题，要有把这个问题看做你生活很小的一部分的想法，重点关心生活。
2，强迫穷思竭虑，最关键的地方在于要知道自己在穷思竭虑了，只有知道了才能想到这些念头想法的虚假空本质，如何知道呢，很简单，你会焦虑，你的状态和平时不一样……
3，乐观的看问题，何谓乐观，就是看问题的角度不同而已，乐观不是想出来的，而是在做的过程中体验培养，如果你够乐观，强迫在生活里的比重会很小，强迫性质的念头来了你会当做正常的事情，不去反感难受，那么这个念头也许都产生不了坏情绪就会自己闪了

引用楼主花朵于2009-02-03 10:50发表的 求助盖德老师 :
我患强迫症已经有四年了，地三年开始吃药，赛乐特，左洛复，兰释等吃了很多，不管用。我是强迫性思维。我有已下症状。
1、与到了事情感到有不安全感，害怕发生什么事情，会想出很多会发生的事，于是开始自己寻找办法，但自己又一一把自己想的办法否定，穷思竭虑。
2、老是替自己抱不平，为什么是我，为什么我是替罪羊。
3、其实，我也有强迫看是否锁门了吗等习惯，但这已放在次要地位了，现在我最痛苦的事是强迫思维。
   希望盖德老师帮助我！