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感 悟 〈一〉
痛苦了好漫长的时间了，最近我康复的心声很大，所以我抱着很大的信心和努力去开始新的一轮挑战，说心理话我开始也很不自信，而且很恐惧的！因为在我心里深处我是不自信的，我没有把握我这样的做是不是对的！开始的时候我真的很痛苦，因为对于做和不做我根本不知道，就是象个瞎子那样使劲往墙上撞，撞的头破血流的，我好痛，但是我就告诉自己这是我必须经历的，要想真正的成长起来我必须面对这样的痛苦，因为这是你必须面对的问题，逃是逃不了的，也只有经历了这到关口，要么我就这样痛苦的一辈子，也许坚持下去我不一定会好，但是沉沦下去我一定不会好。所以这段时间我的眼泪是往肚子里流的，我坚持坚持着！
其实，这段时间痛苦没有减轻多少，但是由于我的心态的转变，我的心理状况是有好转的！因为我感觉不不在被症状牵着走了！今天下午我有在想洗手要不要用洗手液的事情的了，难受了一下午，但是我还是做我的事情，等闲下来了，我也让自己去想了，后来在晚饭时候我想明白了！
其实这段时间我想的其实也不少，总的来说有以下几点：
一， 问题是自己的自己必须要去面对和解决，不要逃避。自己心理问题其实只有自己最清楚，在好的心理医生也不能跑到你的心里，体味你的感觉，把你的感觉和问题拿走，自己要的问题还是要自己面对，当然我不可能不经历迷惑就好，也不可能不能经历痛苦就会好起来，戒烟尚且需要忍受痛苦，何况是十年的心理问题呢，所以不要害怕，只要我们不怕面对自己问题，愿意去忍受痛苦，我们的心态就会比原来有信心，其实很多人就是不愿意承担痛苦，反而使自己更痛苦。所以愿意承担康复道路上的痛苦，你就会增加自己的信心！
二， 分析问题真正的原因。当自己愿意去承担痛苦后，那么我们就要分析问题的所在了。任何问题都有其原因的！我们要认真找到其中的原因。当然我承认这是解决问题最难的地方。有人说我们太追求完美，我们太敏感，我们太缺乏安全感等等都对，但是为什么我们原来没有强迫？为什么有些人也和我们的性格差不多他们没有强迫？为什么我们的性格相同，而症状却不相同呢？这说明什么？说明我们每个人都有自己特别的问题，我们不能完全指望拿别人的方法和经验来用，最多只能参考，也不要老是去对自己的过去不慢，企图从中找到问题所在，过去了就过去了，永远不能该变，我们的眼光要放在当下。认真解剖自己，找到问题所在，我现在找到的我的一些问题，希望对大家有帮助：
其实我的问题就在我的思想太极端了！为什么这么说呢？也许有时候我能感觉自己太追求完美了，自己缺乏安全感，但是为什么我原来没有痛苦，为什么别人也有追求完美的，也有缺乏安全感的，他们没有痛苦，我想肯定还是有其他东西让我痛苦，让我和自己斗！是什么呢，坚持了几天的痛苦我感觉到了那么一点-------是我极端的性格，通俗点说就是什么事情都要绝对，有要完全按照我的计划发展，都要在我的掌控中，不能偏差！！所以我才会使劲的想问题！其实要是单单这样我也不会强迫，最多是累！关键有一天我发现这样活的很累，所以我要改变！在于由于我潜在的极端思想让我极端的改变，什么是极端的改变，就是完全的自我否定，想一下变成另一个人，一个和自己相反的人，什么都不在乎的人，就这样我时时刻刻都在和自己斗争，因为我太想变成一个完全和自己相反的人了，所以我没做个决定都会想着我是不是在改变，所以也就养成什么事情都要思考，而且会连同自己内心的问题也考虑在内！其实我们全盘的否定自己本身就是错误的，就是极端思想下的改变，所以在这个时候我们能感觉我们那样改变会和痛苦，所以就干脆不想改变了，结果有在极端思想的指示下，我们有完全的不去努力成为个理想中的人了！但是由于极端思想的存在，我们还是那么极端的靠象个另一段，就这样反复的斗争，有一天我发现我们这样改变和不改变都不对，我们要理智的辨证的对待自己，缺点要改，优点要发扬，这本身是很对的，但是在极端的思想下，我们就会想怎么去做呢，怎么分清那是好的，那是坏的呢？要该到什么程度呢？。。。。。。。。就这样在极端的思想下，你会循环的痛苦下去，越是痛苦，越是极端。。。。。。。明白吗，循环！！！！在极端的思想下我们的痛苦的循环的永远解决不掉的！
所以，要解决强迫的问题，不是要找什么具体的方法，极端思想不消除，你就是见到森田你也好不了。所以我们怎么能解决极端呢！！如果我们再去努力找什么方法，那你还是在极端，因为你心理明白你自己的真正状况，需要怎么做，只是在极端的思想下一味去寻找！这样你又走进去了！！
那要怎么解决呢！我也也没有具体的方法，但是我可以以我这几天的经历告诉你，我的方法，那就是宽容！！！宽容的对待自己！！！
也许有很多人和我的疑问一样，宽容太理论，太笼统了，我要是知道就不会有这个毛病了！是的，就是笼统，因为宽容不是什么理论，因为宽容就是让你自己不要逼自己找什么方法！当你能宽容到不去找方法，恭喜你你懂得宽容了！
其实我们本身根本就没有什么太大的毛病，就是自己太极端了，对自己太不宽容了，才让自己得了强迫，得了强迫后又不宽容的对待自己，极端的去思考治疗自己的最好的方法，结果就成了今天的样子了！所以你可以试着对自己宽容起来！
那要怎么做呢？我在这样的做，首先，我在认知上要有点改变，人生追求好的是对的，只要不那么极端的去追求，去掌控就行了！好标准是在变的，我们不可能把所有可能性都考虑到，人生也就是不能知道下一秒会发生什么才是人生，什么都知道了就失去人生的意义了，也是做不到的！所以我允许自己想，只是适可而止就好了，好的就去做！不能因为害怕不完美就不去追求完美，我们要注意的只的一个度的问题！
其次，允许自己经历个痛苦的阶段！强迫难治疗，就是因为他是个死循环，你不抽出身来站在高处去面对，只在其中摸索的话，你永远走不出来，所以你要勇敢的站出来，俯瞰自己的强迫！这样做你肯定会不自在，毕竟那是你多年的习惯，一下子改变，很难受的，什么习惯都是这样，更何况是强迫呢！所以你要允许自己痛苦，抱着毕胜的信念，站起来，愿意一辈子承担痛苦的走下去！！
三， 剩下的就是拿出你的勇气和毅力坚持下去了！
最后，从现在开始给自己信心，给自己勇气去承认自己的想法，坚持自己！相信自己的想法，相信自己的直觉，相信自己的感觉！去爱自己，去爱生活，去真正的找到自己吧！
打碎了牙往肚子里咽，着就是我，一个一直坚持，不屈不挠的自己，我在成长，明天一定会更精彩，一定属于我！
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发表于 2008-12-10 21:01:32