目光恐惧的十年

北王二

各位专家、高手：这里向大家求解目光恐惧的治疗问题。
算来，我有目光恐惧已差不多有十年了，很痛苦，虽然自己也试图用心理学理论去解决，然而无法消除。不怎么敢去正视人，特别是与人长时间交流时，但我并不害怕与人交流，还是喜欢与人交流的。只是交流时，总是觉得自己的眼神很凶恶，要别人很不舒服，甚至很反感，本可以结交的一些好友，总是因为这个问题而处于普通人状态。
由此，引发了我的人际关系差得很，很苦恼，自认为还是一个真诚正直有爱心的人，却总因为目光恐惧被长期压抑在自已的私人空间里。甚至与最亲密的亲人与爱人交流时，也会有产生目光恐惧，自己都讨厌自己的眼神，像很多朋友一样希望带个墨镜生活。
现在特别在遇到一些虽然与人长时间交流的场合，或正式地会见一些人的时候，之前就开始担心自己的眼神，甚至提前开始目光恐怖，越想坦然越无法坦然，产生一种习惯性焦虑了。因为眼神的问题，导致在外面的场合，眼神很容易疲劳疼痛，脑子也很容易发胀发痛。已有人说我在外面的场合眼神呆滞，精神不济。
我曾经专门研读过精神分析的一些作品，基本确认自己是目光恐惧这一类心理问题，而且在高中时曾经有过一段相当折磨人的余光恐惧问题，不过现在余光恐惧基本消失了，但似乎代之的目光恐惧如影随形。
请问，这种问题个人心理调试能够得到解决，需要怎样的方法或步骤？

一宁

你好。。这样的烦恼既不是生理上的疾病，也不是精神疾病，而是由心理作用引起，精神上的迷惑曲解，心理冲突，自我暗示等微妙的因素导致症状形成，通过心理调整即可，只是需要一个过程，来掌握一些心理规律和方法，并运用于实践，在实践中突破。