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我曾经失眠了2年。后来由于第2天不上早班的原因慢慢的不失眠了。。又改焦虑了。主要是杂念，很多不好的事情老从我脑袋里擦过。。比如，家里煤气爆炸，被人抢劫。甚至想到电脑屏幕会爆炸。很害怕。。。
接触森田后好多了。。但症状还是会偶尔出现。不影响大局。可以正常社交和工作。。。这就是神经症的典型。。。
我觉得森田是最有效对应神经症的方法。。但想根治还很难，我觉得也不需要根治，它出现可以。但我还是做我现在要做的事。。其实就是不让症状影响工作和社交。。。
我没有完全好。但我不是很痛苦。。现在症状又转到失眠上来了。。虽然睡好了。但心里老是觉得没有睡好。有点头晕。和某部位酸痛都以为是没睡好造成的。。。但其实根本不是，是自己想出来的。。。
我曾做过实验。一夜不睡觉，第2天虽然有点乏但精神还是能提起来。。。而躺在床上翻来覆去的睡不着第2天就会头晕。眼睛干涩。。老打哈切。。这真矛盾。。睡还是不睡舒服。。呵呵。。这就是失眠焦虑。老怕事都往失眠上堆。。
其他症状也一样。。。把什么不好的事都往自己身上堆。。。。。 |
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发表于 2008-11-15 11:53:12