希望老师们帮帮我---来自ocder的心声

freeheart

       各位老师好，我也有10几年的强迫史了，现在已到了而立之年，真希望那时候早点有这样的地方，好搞清自己的问题，不至于痛苦这么多年。真正看到邓老师和孟刚老师的文章也就是最近一年半的时间，看了后也在不断的领悟实践，感觉现在比以前好多了，生活中没那么痛苦和动不动自责了，找到了一些自己，生活中可以该干嘛干嘛，但学习和考试强迫始终在困扰着我，虽然工作了，但所从事的职业要求要不断的学习和考试，可学习一会儿大脑就绷得很紧，很累，觉得脑子都转不动了，强迫症状就越发明显，同时感觉胃也不舒服，全身不适，效率很低，看到别的同事精神集中的在那复习，心里更加着急，各位老师，我不清楚这只是强迫症状的问题还是同时有神经衰弱的原因，我该如何摆脱，可不学习还不行。
       还有就是要请教老师的，白天工作还好，一到晚上和周六日闲下的时候我的脑子就总在不停的想，不知不觉就陷进去了，情绪很低落，这是什么原因，我该怎么办，希望各位老师给我分析指点一下，先谢谢你们了！！

nianhuali

我也有六年的强迫史了 可我和你一样虽然能缓解  但好像都没有彻底的解决  我的强迫症也是有时冷有时热的

admin

闲下来你可以找很多和自己喜欢的、乐趣的、相关事情做。

邓云天

恩，是好了一些了，但你仍然还是有些不甘心，不甘心现在的状态，所以还是有压力和冲突在．因此还不能彻底好起来．
其实外在是压力，但上你要知道我们能做的，就是在我们现实的基础上，量力而行的去做，能做到什么程度就什么程度．
如果只是为了战胜现实的压力，而不顾及自己的实际情况，不但无法解决现实的生活问题，同时会压力更大
所以你现在需要其实以前一样，接受自己，量力而行．

freeheart

谢谢邓老师给我的分析和管理员给我的建议，谢谢你们，也感谢和我有一样感受的朋友，让我们在这里共同讨论，一起交流，找到真实的自己，用自己的经历和感受去帮助别人,也帮助自己！！

yht985624

才注册就把老师和管理员分的这么清了
“一到晚上和周六日闲下的时候我的脑子就总在不停的想，不知不觉就陷进去了，情绪很低落”
你周6，7想什么呢？是强迫体验还是抑郁体验呢

freeheart

我也说不太清，请老师给分析一下，就是在没有症状困扰的情况下，脑子里突然冒出来的一个念头或想法，然后就感觉情绪就不如先前好了，有时一想到人终究会死或接触到这样的情形，就决的没啥意思，情绪就很低落，好像是抑郁体验。然后我就怕领导或同事说我不行，因为是技术行当，大家也知道，我实际也努力的做了，因为一件工作没作好，说了我之后，我很自责，感觉无地自容，是不是真像他说的我没有认真的去做，我也开导自己，但总有一个相反的声音在反驳我，批判我，我该怎么办？