请帮我分析我的症结所在！

grace

在看了很多关于治疗强迫症的方法后，我一直在尝试。记得有一个观点是：有强迫症的人，非常追求安心，和有条理的思维，所以碰到问题的时候，当又在寻求有条理的思想的时候，就不应该去想，要放弃，就是要自己的思想乱，只有这样才能治疗强迫症。所以，现在我一遇到自己寻求有条理的思维时，就强制性的要求自己不去想，让自己思维乱，但是我觉得自己似乎又掉进了另一个强迫症里，就是让自己思维不乱的强迫，我很犹豫，我很烦躁。我不停的做思想斗争，一会劝说自己应该顺从心里想法，一会又告诉自己，一定要忍耐住，要让自己思维乱，否则以后会越来越严重；我迷惑了，到底是应该顺从自己的心愿，想干什么就干什么，还是应该克制住自己，不去让自己的思维变得有条理。我发现为了这个问题，我变得非常暴躁，强迫症不仅没有好转，似乎还加重了，天，我到底是怎么了！？请各位帮帮我，帮我分析下！另外的所说的有条理的思考，是指，我有一个讲事情或者想法记在本子上的习惯，以便，当自己心情不好时，可以拿出来看看，稳定自己的情绪，请问这样的行为是不是强迫症，有没有问题呢？谢谢！

grace

或许我把大家说糊涂了，我的困惑就是，当我发自内心的，不知不觉，本能的去控制，去想事情的时候，是应该顺从自己的意愿呢，还是应该按照方法所说，克制自己的行为，想法？谢谢了！我实在是很迷茫！

mycnpk

思考 无法解决  大脑的问题，你可以寻求外力，转移注意力。

盖德

grace：你的确又陷进另外强迫去了。想要走出这个困扰：直接去做自己想做事情，不要顾及太多，即使犯错了，那又怎么样，我们改了不就可以了吗。而且，人类的进步就是不断地犯错中得来的。

grace

想请问盖得，那是不是说，我应该想做什么就做什么，即使，知道自己在控制症状，知道自己可能错了，但也应该顺从我的心意呢？

demi7742

我想是的，既然自己想啦，而且又担心啦，那么接纳你的想法和也接纳你的担心，内心是怎样就是怎样，不要去和内心做战斗，这样想是不是轻松点，对啦，怎么轻松怎么来，这就是接纳，这是我的理解

demi7742

我有一个讲事情或者想法记在本子上的习惯，以便，当自己心情不好时，可以拿出来看看，稳定自己的情绪，请问这样的行为是不是强迫症，有没有问题呢？

我觉得这是个方法，为什么不行呢，就象我经常看看前辈们的经验一样，这样也是一种自我提醒，别走在错误的道路上，很好的方法啊！