我该怎么办,请求大家帮助我

lostsock

我之前谈了一个男朋友,分手的时候,他说过一些伤害我的话,我也说了伤他的话.分的很辛酸.
我们分手已经2个多月了,这些话还萦绕在我脑海里,让我很痛苦,我会不停的给朋友和亲人说起他,很多事情我想不通的,我还要问大家,让大家帮我分析,我很痛苦..
他们骂我,让我被提这个男人了,可是我还是控制不了,
很痛苦的感觉使我的脑袋很疼,不能集中精神工作,也变化的很复杂,简单的事情让我想就要绕好几个弯,
我甚至还想跟这个男的复合,想给他发消息
我无法停止想他,我把责任都归咎在自己身上,觉得自己怎么那么不好.
这样的念头始终在我脑海里,已经2个多月了!
请问我该如果解救自己呢,真的很痛苦!
请专家给我一点帮助和建议!

盖德

lostsock：首先想问你，你为何来这里求助？
         第二：你现在这些痛苦对于失恋的人来说，是再正常不过的心理反应。
         第三：你的家人不能够理解你，反而骂你，使你负面情绪无法得到及时和有效的宣泄，这就加重了你原本就存在的痛苦。
        第四：建议找位信得过的朋友，以及唱歌，玩乐，旅游什么，把这种失恋的心情完全的发泄出来，这样才能够使得你的痛苦逐步的得以缓解。
        第五：如果通过这种方法仍旧无法缓解痛苦，那么就建议心理咨询师谈谈。