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不知大家有没有这种体验：当你强迫，死盯着一个问题想的时候，突然又有一个问题从你脑中闪过，你觉得想新问题比想以前问题的痛苦要轻很多，几乎没有什么痛苦。这时你就想新的问题了，以前的问题就放下了。你认为这样会轻松很多。其实你错了，这个问题和以前的问题从本质上是一样的，都是你强迫的内容，但是为什么想老问题会很痛苦，而新问题很轻松呢？其实强迫症状有个发展的过程，换句话说就是从轻到重的变化。你这时想这个新问题也许很轻松，但是时间长了，这个问题会和你老问题一样，会使你很痛苦。这时有人会问，这样我们就没办法了吗？根据本人得强迫症的体会，我有一种好方法，就是当你想问题很痛苦时，你想：“再想一个我就会忘记的.”你就这样在表面想，不要把下一个问题具体化，也就是你不要真的想下一个问题，只是一种“自欺欺人”，这样会更快的缩短强迫的周期，减轻强迫的痛苦！ |
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发表于 2006-9-5 21:28:18