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我的近况。求助。

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渐悟自然

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发表于 2008-8-29 12:13:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
您好:
近一年我感觉很不好.
我出门后会突然反复担心家里是不是有什么没处理好的,比如门没锁,煤气没关什么的。
我觉得生活充满危险,我对所有陌生人都小心翼翼的,
平时遇到意见不利的小事,我都会把后果想得很恐怖,其实我知道这不大可能发生我还是控制不住。
我没有洁癖,但觉得外面许多东西都充满细菌病毒。
我学习比较好,可是近些年,我学习的时候总是集中不了精神,会幻想很多东西。
我会把自己不能解释的一些小毛病,联想成不治之症。
我的生活习性是乐观的,开朗的,大多数时候我是开心的。
但是,一段时间后,我会变得消极。

其实,一开始我只是会忘了自己有没有锁门。
后来很快 我知道了强迫症。
于是我开始觉得自己可能有这个疾病。
我才去可刻意的注意,渐渐发现这些不好的感觉。。。
有种恶性循环的意思。
另外,我现在是中学生,会不会是自己的臆想呢。
   我想问一下,我是不是强迫症,是不是我自己故意把这个病套自己身上的?
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不违本心

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发表于 2008-8-29 12:34:04 | 显示全部楼层
只能说这是有强迫的倾向,但是,你没必要给自己戴上强迫症的帽子,你越是在乎关注这种感觉,就越是强化了它。告诉你,即使是强迫症,也没有专门的办法来对付,越是对付,就越强化。所以,你现在对遇到担心害怕的情绪,就接受它,不要希望没有情绪,关键是做该做的事情的同时,就会自然的转移注意力,坚持少想多做。
道成心理(生命智慧)咨询中心
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渐悟自然

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 楼主| 发表于 2008-8-29 13:59:59 | 显示全部楼层
恩...谢谢..
我也觉得是自己强加上去的...
可是.我觉得它已经影响到我的生活了...
“很害怕意外,总是有意无意的拿出精力提防意外...”
啊..好烦呐..
以后尽量不去想它吧000..
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不违本心

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发表于 2008-8-29 20:30:38 | 显示全部楼层
不是关注想不想,而是要关注自己的生活,让生活自然代替那些‘想’。
道成心理(生命智慧)咨询中心
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渐悟自然

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 楼主| 发表于 2008-8-30 11:48:18 | 显示全部楼层
谢谢...
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