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放心，本人表达能力还可以，一定能讲清楚！！
本人属于强迫性思维，包括强迫联想，转牛角尖，。。。。，我弄懂了几个问题，所以顿悟，我会举例子，让大家理解我理解的过程。 深刻知道强迫的痛苦，请大家仔细看完，我很用心写的。
一、我搞懂的问题
1）强迫是以前因为某种事情而焦虑紧张（可能大家已经回忆不起来了，记不得了！）引起的，是焦虑的一种病态的表示。
注意区分焦虑症的症状。
2）所有都是自己的内心在作怪：
此话怎讲：当初不是有一件使你焦虑紧张的事情引起你的注意了吗，结果这件事你一直想着，一直放不下，结果出问题了。也就是说，那个“一直放不下的，一直注意那件事”的“念头”就会成为导火索，在不同的具体情况下会引起不同的病状，比如
“抑郁症”：比如那个焦虑的念头是“觉得自己怎么老是失败，，，”就会出现抑郁症
“强迫症”：比如某次手弄脏了，结果引起注意了，老是想着手很脏，结果老是去洗手，
形成了强迫行为
“恐惧症”：比如某次从坟地进过，觉得有一个鬼在自己身后，结果老是去想，
总是害怕身后的“鬼”，结果天天躲在家里，害怕见人。
仔细分析一下这些例子（肯定很片面），可以发现了我们与正常人之间的区别，其实很简单，就是：““所有人都会因为某些事情而焦虑或紧张，但是正常人过一段时间就这件事情忘记了，不把他放在心上！！！””，我认为这是顿悟“深田”最重要的一点，为什么，请听我后面慢慢讲。
二、顿悟之后我的做法
1、深田不是讲顺其自然吗，对！！这个自然是什么，很多书上解释的都是顺其自然后方法，光照着方法去做自己却不懂，没达到“理解顺其自然的境界”，有个屁用！！我个人认为，“理解顺其自然”的关键就是：按照正常人的做法去做，那么正常人的做法是什么呢，简单明了：“正常人认为，这种焦虑、强迫啊，是正常的，别放在心上，并且他们很快忘记了这件事，并去做自己该做的事”。
这个观念对我们很有指导作用，我对它的应用是：当我出现强迫观念时，我不去管他，只是稍微控制一下在去想，并告诉自己，这时正常的，不理会它，去做自己该做的事，比如要考试了，焦虑一下正常啊，别老是想着它，快点把它忘记了（这不就是正常人的思维吗，鉴于此，我倒是有个想法，不知道有什么办法能让人在一段时间内暂时失去记忆并让他知道这治是疗，叫他不要担心。因为什么都忘了，还焦虑紧张个毛啊--不知道催眠行不行）！------唉，还别说，我还真明显好多了，而且这次的好转和以前的“用了某种方法后引起的强迫症状减轻”明显不同。这次是真的明了了，而且明显是一天比一天好，症状一天比一天清，身心一天比一天轻快，不过不要期望一下子就会好。这个时候要有信心和耐心，要知道，恢复是要有时间保证的！！要知道，你强迫症的形成也是需要很长时间的。
2、在上面1中，有个“陷阱”，比如每次强迫症状出现时，都试图去控制它，告诉自己不要出现这种症状了。。这个做法本身就是一种强迫，使得自己的注意力又集中到了“自己又出现强迫症状了，块控制它，。。。。。。”，前面不是讲了，不要注意力放在某一个念头上，因为这就是当初的病根啊。
还有一个陷阱，因为身体难受，思维不灵活，脑子记不住事。。。症状，很多人逃避现实，不去工作，躲避现实！！这一定要改过来！！！！这时比较难的地方！
3、我的的做法精髓，按正常人的模式去做事，去行动，总归有一天能回到正常的轨迹，要有耐心，要有在这个过程中忍受痛苦的心，不要害怕逃避。
--------------------------------------以上其实很简单，很多地方都是说过的，但领悟这个东西，就像一层窗户纸，捅不破就是捅不破！！！希望以上这些对大家有帮助，照着这个方子，自己对照，思考一下自己要怎么做！
目前，我正在研究“催眠疗法”，我以为人的这种控制不了的观念和行为都是在潜意识里规范了，而唯一能直接改变潜意识的，莫过于能直接和潜意识交流的催眠。我照葫芦画瓢，把一些催眠大师的在将人催眠之后的录音换掉，去和自己的潜意识直接对话，希望能解决问题解决。目前还在对自己做实验，如果有效果，我会向大家推荐并介绍自己的做法。 |
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发表于 2008-7-8 01:19:21
楼主