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大家，本人也是强迫症的患者。现在的状况和2年前比起来，可谓是好了许多。但仍然有轻微的症状。尽管如此，本人现在对强迫症信心大增。想在这里总结一下，希望对病友们有所帮助。
本人最初患病的时候，痛苦至极。相信大家都知道强迫思维折磨人时的痛苦，晚上睡觉的时候，还在强迫。一般强迫思维严重的时候是不能控制自己的意志的。所以要在床上躺1，2个小时，受尽了折磨后才能迷迷糊糊的睡着。早上眼睛一睁开又开始强迫。大家可以想象一下，这是何其痛苦的生活。后来在亲友的帮助下，我有幸到深圳治疗。看来不少医生。说到这里，我在这里感谢下康宁医生的医生：包钢，还有几位我说不出名字的医生。其实，大家看到这里的时候不妨扪心自问下，自己为什么会得这种病？查找原因是必要的。比方说我，那时候在单位不合群，整天抱本书一个人躲着看。同事关系不被自己重视（那时候自己还意识不到同事关系有多重要），不搞好这种关系，搞得自己整天郁郁寡言，久而久之，强迫就光顾到了我的身上。好了，那段不堪回首的往事自己也不愿去回忆了，还是来说点着边的吧。其实强迫思维不光要在生活上注意细节，还是要配合药物的治疗的。这点我太有体会。我现在就在这里给强迫思维的朋友提及点生活上的建议。第一,早睡早起，情况比较严重的，有严重强迫思维导致睡眠障碍的朋友建议初期服用药物。早上6，7点醒来就不要再睡了，起个早，去跑步，顺便买个早餐。大家注意了，早餐对强迫思维的朋友有特殊的意义。跑完步，吃了早餐，就要及时吃药了。如果你去看医生，医生会告诉你这叫顿服。吃什么药？本人吃的是乐友。应该乐友这个牌子的药在哪个精神医院都会有卖的。是处方药来的。本人吃这种药感觉不错，但是具体到患者朋友们身上的时候是需要根据个人情况来服用的，最好是遵医嘱。第二，我的一位医生给我说过这样一句话：吃药最多能起6分作用就不错了，关键还是你自己。是你自己的什么呢？就是心情要放开朗，不喜欢说话的朋友，性格内向的朋友在这里要注意了。不喜欢说话要逼着自己去说，不知道说什么？随便说，说错了也没有关系。性格内向的朋友要逼变成外向性格。关键就一点，多说话。第三，锻炼身体，本人现在锻炼身体的办法是用臂力器锻炼的，加做俯卧撑。如果以后条件好了本人是向去健身房的。有时你感觉自己被强迫思维折磨的很痛苦的时候，有时候说不定就是因为你体质弱了。我现在也明白武术的真谛了，是用来强身健体的，战胜自己的，不是用来侵略别人的。第四，不要追求完美，如何事情顺其自然就好了。有强迫思维的朋友看到这里的时候，我希望你们能有则改之，无则加勉。因为你要知道这是自己的弱点。还有，对电脑，电子游戏，赌博等感兴趣的朋友这里注意了，我希望你们能最好戒掉这些东西，因为这些都是对大脑刺激较大的东西。还有就是抽烟。强迫思维的朋友最好能戒掉，这点我是身有体会，晚上不要喝咖啡，可乐等含咖啡因的饮料，因为这些也会刺激大脑。不利于疾病的康复。还有一点很重要，不要因为自己是强迫患者就惧怕接触社会，不要因为怕别人看出你怪怪的就越发显得不自然，想说的话就把它说完整，最好说的富有感情，像朗读课文一样。有时候，也是需要借助社会的力量来战胜强迫的。比如说融入到工作当中去。
好了，就说这么多了，我的QQ是971636170，有一点浅薄的强迫经验，希望可以帮助大家。说的不好别扔鸡蛋。欢迎大家来和我交流和探讨。 |
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发表于 2008-6-10 12:09:26