问题解决与强迫行为的消失

美龄心理2014

我的强迫行为用自然享受主义综合疗法的解释是需求不满足、安全感缺失和自我压抑造成。这几个原因使人产生了焦虑恐惧，为了缓解焦虑和恐惧，就会出现强迫行为、强迫观念。又因胆小懦弱、自卑，久而久之还泛化出其他问题。
来到美龄心理咨询中心以前，我经过三十年的自救和求治，我虽然已经感觉到自己根本没有病，内心对强迫症也不再有抗拒，但是依然唯唯诺诺，做事叽叽歪歪。
在跟随韩老师半年的学习和成长过程中，我内心的压抑逐渐释放，缺失和不满足逐渐得到修复。
    网上看到一个笑话：　听说过一个治疗强迫症的方法，比如老是怕门没锁，可以在锁好门之后做一个奇怪的动作加深印象。于是有人照着做了，先是每次锁好门都举双手，几天后又怕自己忘了锁门举双手，于是出门做锁门举双手加弓步。一年下来了，他现在每次都要打完一套降龙十八掌才能安心出门。
    实际上这并不是笑话，但结果就是一个笑话。强迫症患者的发展轨迹就是这样的一步步加大。
    很多咨询师告诉咨客，你每天不要给自己留很多时间，这样上班一要迟到你就不反复检查了，就治好强迫症了。实际上强迫症患者往往都迟到，为什么呢？因为上班迟到被扣工资、领导的批评比起内心焦虑所带来痛苦要小的多，所以宁可迟到也要反复检查。
起初我并没有发现自己很明显的改变。通过每天锁汽车门子这一件事，我觉得确实改变了。
自己每天开车上班，为了省存车费，就把车存在路边，通常不罚钱，也没人收费的地方，由于没人看管，车辆的安全成了记挂心头的事，也就变成了关注的重点。
刚到美龄心理咨询时，我每天不管早晚要把车的轮胎、车窗、四个门子、手刹、大灯、还有车子四边情况仔细检查几遍。不查就受不了。查了心里就舒服了，但是没有纠结因为我自己已经在来之前解决了一部分问题。
随着学习、工作、实践的深入，我不断的成长，自身内在的问题一一被解决，我的焦虑逐渐减少。对车辆的检查也变得简单，但是每天还在检查。
突然有一天，我出来晚了，刚巧又堵车，结果迟到了，停好车我想检查，但是已经迟到了，我锁上车，拉了一下车门就上班了，内心还有一点难受，但已不是很强烈。这一天我就是在这种难受中度过的，第二天我就基本没有要检查车辆的想法了。
我仔细反思以前是不管什么时间必须检查，逐步到很少检查，再到最后因为要迟到不去检查，内心的痛苦逐渐减少。从必须检查到不去检查，强迫行为就这么消失了，消失的是行为但在我的内心已没有了焦虑。根本原因是自我成长了，内在的心理问题解决了。
由此我体会到任何仅仅针对症状的方法理念都是错误的，自然享受主义综合疗法才是根本，因为外在的症状只是内心问题的反应，内在的问题不化解，个人没有真正的成长，外在的症状很难消除，而且还会不断的转移和泛化。我会一直成长下去，并且在适时的时候帮助别人。