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心瘾发作时，我以为担心，是真的。
这时，我要高度警醒！
不是真有危险，是强迫症在迷我。如果我越相信是真的，说明我病的越深。
更不能去分析论证“我的担心”，是安全的。不然，暂时的安全感，只会让我下次忍不住再通过分析论证来获得安全感。如此周而复始，何时才是个头啊。
每分析确认一次，等于吸毒一次。我的放纵让毒瘾越来越大。一开始，只分析确认一两次，就够了。而现在，才分析确认完，马上又不安心，说明毒瘾大了。
我有限的生命，已被这强迫，占了多年。可怜我的身体，被这强迫折磨的：头发总掉，头脑常昏，身体沉闷，消化不好……
而这如毒瘾般的影响，却仅仅因为对万分之一的担心，同在一片蓝天下，人人都有倒霉的可能，但别人却不当回事，偏偏就我盯住那万分之一，天天担惊受怕，寝食难安。难道我还不醒醒么？
天下可能的危险太多太多，疾病、车祸、雷电、坠物、水灾、火灾、失窃……每一样发生的概率，都有万分之一，为什么我偏偏就只盯住艾滋这一个危险呢。我真是异常了，不能认同对万一的担心。
我是钻进死胡同，暂时想不开了。不能一辈子都这样。
每一刻，我都要拿出决心，重新开始，坚持忍住，不分析！不论证！不确认！
只要我坚持忍住不分析，不确认，我就能越来越清醒，不再杞人忧天！今日的一切担忧都会如梦。
我要珍惜有限的咨询时间，跟着老师的步伐，发力系统改善身心素质，让正面的力量越来越强大，自然地，不为负面担心所缠绕。
我也要像老师一样，否极泰来，收获的，不只是所谓强迫症的康复，更是不生任何疾病、做幸福主人的经验与自信。
文/一宁心理+咨询者某甲
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发表于 2014-5-8 11:28:10