听听我吧，告诉我吧

一宁

你好，接纳恐惧难受的感觉，窥视就窥视，你只管专注当下要做的，越是去排斥就越困扰。

当你好好专注当下要做的，就不会总是被这些负面情绪和念头牵着走了，更不会去胡思乱想，扩大影响。

八戒1

       你觉得她在看你，这是有原因的，她可能就在看你，你们之间肯定还有其它什么事情，不过任何事情都没有什么大不了的，你们之间的事，你想一下，有什么大不了吗

富阳老鲍

看就让她看嘛，你穿着衣服啊她能看到什么，再说她是女的，又不是男的

wang

人都是观察者。也都是被观察者。

正常状态。

笨笨开

        其实，也没什么大不了的。看就看了，对这种现象只要听其自然，听之任之，与之协调一致，和平共处，同步活动；漫不经心，不加介意，抱有无所谓的态度。听天由命吧！由它去！

       对于强迫观念，你越是打击，对抗，控制，解决，它就会越发强大和复杂。听之任之，漫不经心，与之协调一致，同步活动也就没什么问题了。

       不喜欢做梦的人，反抗心理会很强烈。因为：对于强迫观念你越是正面对抗，就越严重。这是由于精神交互作用形成的恶性循环。希望，你系统学习森田理论，经常书写森田体验日记，概括总结经验，这样你就会不断的有进步和提高。

       祝福你！