一直洗手

sky2014 · 发表于 2014-1-24 21:28:43

不知道為什麼,洗東西,擦東西(如桌椅),洗手,一直洗一直擦,不是因為怕洗不乾淨,
是怕忘了洗忘了擦,比如洗手,才剛洗好擦乾,就會問自己:有洗手嗎? 因此一再反覆洗手,
很痛苦很痛苦{:soso_e135:}...........
我知道森田療法,但一直解決不了,無力感好重

admin · 发表于 2014-1-24 23:29:51

你会记得有洗过1次手，
那么就不要洗手。
心里的疑惑和担忧，是你面对的最大阻力。
让心里的疑惑和担忧像个涟漪般散开，平静。

一宁 · 发表于 2014-1-25 18:41:36

你好，其实你知道你洗了手。
而是你焦虑恐慌的心，让你不相信自己已经洗了。
为了消除焦虑恐慌，你就反复的去洗。
接纳焦虑恐惧，学会和焦虑恐惧相处，觉察自己焦虑恐惧背后的根源，保持觉知的生活。

笨笨开 · 发表于 2014-2-9 02:01:07

本帖最后由笨笨开于 2014-2-9 02:02 编辑

　　你这是精神紧张，焦虑不安所形成的恶性循环。对于这样的现象还是要：听其自然，听之任之，和平共处，毫不对抗，漫不经心，不加介意，认为是一种正常现象，抱有无所谓的态度，听天由命吧！由它去！
　　重要的是去做自己该做的事情，这才是打破恶性循环的重要因素。

　

富阳老鲍 · 发表于 2014-2-9 14:46:10

一天洗多长时间？强迫行为是不可能被森田疗法治好的，介绍个强迫症方面的专家给你吧，你自己加他1722439680

sky2014 · 发表于 2014-2-15 20:58:43

謝謝大家指導!
我一直不知道為什麼會這樣?是什麼原因發病?但我真的一直努力一直奮鬥,很累很累,又不想放棄!

富阳老鲍 · 发表于 2014-3-7 20:12:28

为什么会这样？这个是世界难题，当然也不是能想明白的，目前医学界也只是明白一些办法可以适度控制强迫症，不过我听说有个高人破解了强迫症，你自己问他吧，加他2334785924

		自动登录	找回密码
密码			立即注册