寻找音乐强迫症的解决之道

可达鸭先森

我的症状出现于高三 在看书写作时总觉得耳边有音乐 无限循环无限往复  使我没有精力集中于学习
这个症状不仅仅是学习 平时生活中也有，但在看书时更明显 而且伴有明显的焦虑 心跳会加速，会烦躁不安
当耳边没有音乐的时候同样会焦躁会害怕音乐来，有时会想起曾经发生的不好的事情，难以抑制的烦躁不安
换症状已经有一年了，最近在读森田疗法，但觉得自己难以真正领悟，所以来到这里寻求帮助

无忧远行

多多实践，每天抽出一小段时间读读森田，时间久了，就会有所领悟！你这种状况，只要能忍受着过正常人的生活就可以了，不要纠结于自己耳边是否有音乐!自己该做什么就去做什么就可以了。

一宁

你好，可能那段时间压力大，心情压抑，就很容易受一些外界因素的干扰，比如抓住大脑中偶然飘过的音乐不放，害怕焦虑音乐的持续存在影响到自己的学习，于是极度的排斥，结果越排斥越注意越敏感， 长期以往产生了精神交互，扩展到学习以外的其他方面。
其实是我们要求完美的心在作怪，允许音乐可能影响到自己的生活和学习，同时不去理会，该做什么做什么，能专注多少是多少，慢慢学会顺其自然和接纳的人生态度。