求助

我上班的路上经过一条街，街上有很多不正经的发廊。我坐在公交车上大开着车窗，车路过一个大垃圾桶的时候，有人在收拾垃圾，感觉有水飘到胳膊上，由于那里是“红灯区”，有很多不正经的女人啊。我担心有她们的一些生活垃圾中的液体飘到我身上，请问我该怎么办？真的有飘到我身上要紧吗？现在感觉特别不好，胳膊也不敢碰了，觉得胳膊碰到的地方都脏了。现在我坐公交车上老是注意这条街上的垃圾桶，看看 有没有人倒垃圾，每次经过，老是觉得有液体飘到身上，之后就很焦虑。今天下雨，我下车时没有注意附近的垃圾桶，走了2步突然觉得嘴上有一滴水，突然觉得是垃圾桶上的水溅上的，么办啊？水也不敢喝了，每天经过那条街很紧张，总是在注意 液体滴在身上。请帮帮我吧。万分感谢！

盖德

你好！看起来你是因为担心被不干净的液体所污染，因此每天上班经过那条路都会非常紧张，已经到了草木皆兵的程度，据此可以考虑为强迫症中的不洁、污染类，由于不洁观念引发出不敢喝水，不敢碰胳膊等回避行为。在你的观念力里，认为发廊女的生活垃圾中有些不干净的液体，你害怕自己在不知不觉中沾到，因此不敢碰胳膊了。如果你想摆脱强迫症的困扰，必须认清一点，你过高的估计了被污染的危险，如果通过液体飘落就使人被污染的话，那么每天都有很多人跟你做一趟公交车，每天 有很多车辆和行人经过这条路，这些人又接触了很多同事和亲人，那么照此推算，整个环境就是不洁的，所以这样想是不合理的。其次，当强迫思维出现是，试着告诉自己这些都是不必理会的，试着允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，接受它，继续做自己的事情就可以。如果你自己还是无法调整，那建议你还是尽早去专业治疗强迫症的机构，以便于及时得到更有针对性的治疗。

2009

[quote=盖德,81792]你好！看起来你是因为担心被不干净的液体所污染，因此每天上班经过那条路都会非常紧张，已经到了草木皆兵的程度，据此可以考虑为强迫症中的不洁、污染类，由于不洁观念引发出不敢喝水，不敢碰胳膊等回避行为。在你的观念力里，认为发廊女的生活垃圾中有些不干...[/quote] 那我应该从怎样做呢？是不是有没有感觉飘在身上都不要去理会呢？碰到了不清洗也能照常生活，碰其他地方吗？我现在已经不能判断是真的发生了还是自己主观的感觉，看到有人倒垃圾就觉得有液体飘到身上了。其实从外面飘到公交车里是不太可能的吧？即使开着车窗？

zwvolvo

楼主，我和你差不多。
现在外面空调水滴到身上都紧张。
大街上别的撞一下也紧张的要看看撞破没。
我主要是恐艾
也恐狂犬病，所以见到狗就紧张。

盖德

[quote=盖德,81792]你好！看起来你是因为担心被不干净的液体所污染，因此每天上班经过那条路都会非常紧张，已经到了草木皆兵的程度，据此可以考虑为强迫症中的不洁、污染类，由于不洁观念引发出不敢喝水，不敢碰胳膊等回避行为。在你的观念力里，认为发廊女的生活垃圾中有些不干...[/quote] 看看每天经过这条街的其他人，他们有没有像你这么紧张呢？问题的重点不是有没有液体飘落到你的身上，而是要问问自己即便粘上一点液体又能怎样呢？如果粘上就是会被污染，会得病之类，那么这条街早就没有人敢经过这条街，对吗？如果你继续被你的想法牵着鼻子走，只会越陷越深。建议你放松心情，提醒自己突然冒出的担忧是过度的，像其他人一样正常的经过这里就好。