请老师和好心人帮帮我

拉拉链，我是这样的，把它放在缝里，插进去又拿出来，觉得没插稳或插歪了，重复两三次，有时怕做这个动作，还会在没插进去之前试两三次，如果努力的少试两次拉上了，还觉得拉链拉坏了，那种感觉很不好。
      关冰箱门，至少要关两次，紧了怕冰箱爆炸，时间长粘条也不粘了，松了，总感觉没关严，冰箱发动机经常转会坏冰箱。
       因为怕，口袋扎不上，夹衣服到架志上夹不上去，挂东西到夹子上也挂不上去，等等，总之什么都难，穿衣，放东西，整理商品，叠衣服，太难太难。还有，放什么，插什么，都要在空中试几下，我怕呀，觉得都做不好，这个强迫性迟缓怎么治呀。

一宁

你好，想的多，在乎的多，总是担心发生不好的结果，自然就会犹豫不决，动作迟缓。放下是根本，平时思想上要多熏陶，心态上要尽量接纳所谓的不好的感受和结果，行为上尽量克制反复的行为。

盖德

你好，你说的“觉得都做不好”的想法是强迫怀疑的症状，你反复拉拉链、关冰箱门等，是很典型的强迫确认的表现，这些都是因为你陷入强迫思维之中。建议你在这类担心的想法来的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。试着允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，接受它，继续做自己的事情就可以。如果你自己还是无法调整，那建议你还是尽早去专业治疗强迫症的机构，以便于及时得到更有针对性的治疗。

笨笨开

对于这样的冲突和思想矛盾，这样也行，那样也行，听其自然即可。

  不用去治，你多试几次也可，没关系的，见怪不怪，其怪自败。