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迷惑是强迫症最大的特点，迷惑对得失特别在乎的我，当我心瘾发作时，认为我的担心，就是真的。
这时我要高度警醒：这是迷人的强迫在作祟，不能认假为真。越相信是真的，恰恰说明我病的越深。因为是假的，所以我安心。
更不能去分析确认我所担心的是安全的。通过我思想分析或者请别人确认，所获得的暂时的安全感，让我下次忍不住再通过分析确认来获得安全感。如此周而复始，什么时候才是个头啊。
每分析确认一次，就相当于吸了一次毒。我的放纵让毒瘾越来越大。一开始，只分析确认一两次，就够了。而现在，才分析确认完，马上又不安心。
我有限的生命，被这强迫占据了多年，可怜我的身体，被这强迫消磨的头发爱掉，头脑昏胀，身体沉闷，消化不好。
这如毒瘾般的影响，却仅仅因为对万一的担心，都在同一片蓝天下，人人都有倒霉的可能，但别人都不当回事，偏偏就我盯住万分之一担惊受怕，寝食难安。难道我还不醒醒么？
天下可能的危险太多太多，疾病，车祸，雷电，地陷，水灾，火灾，失窃……每一样发生的概率都有万分之一，为什么我偏偏就只盯住艾滋这一样担心呢。我真是异常了，不能认同对万一的担心了。
我是钻进死胡同暂时想不开了。不能一辈子都这样。每一刻，我都拿出决心，重新开始，坚持忍住，不分析！不确认！
只要我坚持忍住不分析确认，我就能越来越清醒，不再杞人忧天！
不能再让心瘾消耗我太多精神了，这负面的东西只会让我越来越孱弱，越来越经不起强迫心瘾的诱惑，身体也慢慢不行了。
我要珍惜有限的咨询时间，跟着老师的步伐，发力系统改善身心素质，让正面的力量越来越强大，自然地，不会为负面担心所缠绕了。
我也要像老师一样，否极泰来，收获的，不只是所谓强迫症的康复，更是不再生任何疾病、做幸福主人的经验与自信。
文/一宁心理+咨询者某甲 |
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发表于 2013-4-5 15:20:11
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