关于头脑的“执着”-案例分析(周顺老师)

盖德

案例一：今天我坐上公交车，感觉我做的地方有一些很刺突起物，这是不是上一个人留下的啊，那个人是不是有过什么艾滋病，这是不是就是一些反社会的人报复社会的举动啊，实在太害怕了，后来就站起来了，然后一直摸我的屁股是不是被扎破了，回家了之后反复检查。

案例二：我今天一上午都在检查家里的电器，看是不是有漏电啊，或者插头有没有插好啊之类的，我担心这些电器哪一天当我不在家的时候烧掉，然后引起火灾，虽然我们家一次都没有发生过火灾，可是我担心万一哪天发生了，后悔就晚了。不要跟我说可能性，我明白发生的可能性不是很大，可是每当我要离开家的时候就会这么想。

案例三：我总是担心自己口水太多，然后自己会控制不住会吞咽，然后这个声音我感觉特别刺耳，觉得别人和我说话或者相处的时候会注意到，然后会被打扰，会影响他们的心情和学习，所以一当我有口水的时候我就感觉受不了，要控制我自己不要吞咽，只有到自己口水多到快出来的时候才会不好意思的吞咽一下。


案例四：看到5这个数字我就感觉焦虑和担心，因为我发现我就是在5月5号那一天遇到车祸的，然后虽然事后没有什么只是受了点轻伤，后来我发现比如到了第五层楼，我就感觉有不好的事情发生，所以我经常回避5这个数字，包括五层楼，第五个桌子，如果聚会有四个人我决不参加，凑上我就5个了，我觉得我天生就和5犯冲，，慢慢的我看到5这个数字都会影响到我好几天的心情。


大家有没有看到什么共同的特点，第一个和第二个案例是过度灾难化的想法，第三个案例是过度责任感的想法，第四个是过度迷信的想法。


透过思维活动来做出决定，是人类赖以生存的立足点，我们是太相信自己的想法了，这是一份对安全感的执着。我们一定觉得奇怪，为什么一般人看来这么过度和杞人忧天的想法，为什么他们就不能调整回来，究其原因，是因为相信这些想法就可以不去经验那种无常和不确定的无所依靠的感觉，虽然这些想法像是虚幻的影像，可是这些虚幻也提供了他们本身的一种安全感和归属感。

当我们执着于我们的想法，不愿去经验现实的无常和不可捉摸，这些想法将变成温柔乡里的毒药，当我们幡然醒悟的时候已经发现离不开它们了，陷得越深，离开的时候也越痛苦，因为太依赖了，所有的分离都是一种痛苦，这也是。

可是只有愿意去经验这种无所依持才能带来精神上的成长和独立，接受这种人类天生的恐惧是唯一可以活出自己的方式。我们必须心甘情愿地放弃主观思考的沉溺，学会安住在这种恐惧中。