害怕伤害家人

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盖德老师您好，我不知道自己得的是强迫症还是其他，以前也有这样那样的担心，怕写欠条什么的，最近这个不是很怕了，但更大的问题来了，老是担心伤害家人，电视里看到什么不好的，犯罪的事情，总担心自己要去冤枉老公或者儿子他们，说他们也做什么不好的事情，甚至怕说他们犯罪，例：贩毒之类的，其实儿子还在读书阶段。在单位里就怕写什么贴在那里给别人拿走了，越想越害怕。感觉自己快要崩溃了。老公安慰我说，不会你说什么就是什么的，一切要有证据的！ 但我还是不能想开，就怕伤害他们，现在感觉自己可能不要存在反而好，请盖德老师帮帮我！如果现实中真的什么都讲证据，我可能稍微能放松一点。

邓云天

其实你的问题只是怕，而不是真的说了，做了，这是两个概念。
面对这个怕，我们不用用思考去分析和想通，越想越分析越乱。
而是要忍受不安和焦虑，不理会，不验证了，继续做自己的去才好。

wf12345

邓老师，谢谢你的回复，但是如何才能减轻这种怕呢？我现在在单位这种环境尤其紧张，感觉周围小人多，所以每天下班前最好要看一下公共的场所，例：人家门上、走廊开关上有没有粘什么纸等，感觉很累，你可能叫我根本不用检查什么的，你根本不会做的，但是自己就是怕，不检查感觉真有什么在那里，很不踏实， 无法忍受。

盖德

你这是很典型的强迫意向类的强迫症。这种强迫症状类型的人还是很多的。首先你要明白一点，你的这种状况是你现在生病了。就像感冒打喷嚏一样。你要先将自己从这个问题中提出来。问题是问题，你不是问题。你只不过是因为有病了，才会出现这种情况。然后，当确定你有这样的强迫症之后，你要做的就是去治疗。只靠自己说实话是非常困难的。

wf12345

谢谢盖老师，不过你说的治疗，一般指什么？是指吃精神方面的药还是指心里咨询？如果到精神卫生中心看医生的话，他们就开点药，把脑子吃得木木的，有点不敢吃那种药，难道没有好的办法了？

邓云天

治疗还是心理治疗为主，药物只是辅助的。
改变一是行为上要学会接纳不安，控制行为。二就是要处理你内心的安全感缺乏的问题，这个处理好了，自己也就没有那么多的担心情绪了。

wf12345

谢谢邓老师的解答，不过如何处理内心的安全感缺乏的问题？有没有具体的一种思维方法？心里治疗到哪边做比较好？