总是在意别人的看法怎么办

想想

其实情绪好，比较开心的时候也不会这样，即使有点在意别人看法，或表现不好也不会太在意。还懂得自我解嘲，看得比较淡。但是情绪不好的时候就特别跟自己过不去，自我批评特别多，变得小气狭隘，自卑感也强烈起来，感觉自己和人相处也没那么自在了，心里面总是紧张兮兮的，放松不下来。觉得自己的表现很差劲。觉得别人一定觉得我没自信。因为我是瑜伽教练，所以上课的表现很重要。不自信怎么说服会员呢。我所说的情绪不好时的一切表现都是我以前曾经经历过的，那时候完全的自卑和社恐。我现在就是很不想不好的状态来袭，应该就是心瘾追求完美造成的吧。
  希望能得到指点和帮助，不胜感激！！！

肇庆小福

瑜伽教练。乃高手。。不敢接招了。。
不过小人还是給点意见您..保持自我本色..

想想

谢谢，其实现在瑜伽馆基本都教的体位法，瑜伽的本质，内心深处的东西是触及得很少的。我自己也是如此，一直打算静坐冥想，却迟迟没有开始。所以。。。什么高手啊。。。还是那么肤浅的，连自己的心理问题都处理不好。再次感谢你的建议

cqflgl

瑜伽教练，身材肯定很好啊，呵呵
我觉得你说得不像强迫症，属于自信心缺乏的问题

邓云天

坦然的面对自己,面对自己有快乐,有悲伤,有自信,有自卑,才是真正的自信.承认现实的自己有不足,有缺点才是真正强者.

而不是说自信就是一天都情绪饱满兴奋的

颖子

瑜珈教练也是人啊，就是主席，最基本的吃喝些也要啊，你总不能说他不能犯错，想想毛泽东不就是这样的吗，他也会犯错误的或者做不好的时候。别人能理解就理解，不理解也罢。是吧~~不要把人想象得那么神圣，再怎么样也不过是个人

想想

非常感谢大家的建议。
我以前从没看过森田疗法。以前信心不足的时候，比如要去做什么事之前我会去想象自己能以好的状态，自信的面对，即使内心是虚的也要装。尽量避免去想自己状态不好的情形，发现挺有用的。但是这是否是心瘾呢，我不明白。因为假如我哪次实在没装出来，不自信的样子紧张的样子暴露无遗时我就很生自己的气，觉得自己又出丑了，而且我觉得我生自己的气时，会马上不高兴了，很低落，对和自己交流的人，或旁边的人，总之让我感到了紧张失态的人我会迁怒，然后更讨厌自己。。。
这两天都在实践森田，有任何情绪出来都不管它，可是今天我觉得我紧张的太夸张了，而且我知道自己也在抵抗，在讨厌自己的样子，一直在内心批判自己的表现。并且被它影响得很害怕。下周末有个出游，都是些不太熟悉的人，我今天没决定下来，不知道到时候去不去，害怕自己失态啊，害怕比人觉得我冷漠。。。我也想克服自己的害怕，可是去了之后后果会怎样，他们以后还要和我相处的，我怕留下不好的印象。请大家再给提提意见吧

邓云天

装是不接受自己的表现,结果是很累,而且如果装得不好,会自责,更要装,更累--------

坦然地接受自己,虽然开始也有焦虑,但量力而行的去做,就会慢慢地适应和轻松起来了