有像我一样的强迫思维的吗?

菲菲

之前...因为强迫思维的复发,我没有进行期末考试,现在新的学期开始了~~我的缓考也快到啦...唉

这两个月思考了很多,期间我一直以为自己很快就会好了...因为初三时的强迫思维持续了一个月,而高三的强迫思维持续了2个月就消失了.现在已经过去两个月了...好像越来越糟了

我发现我的强迫思维居然是一种戒不了的瘾...有时明明没有了强迫,自己还是会发疯一样强迫自己去强迫...
我发现我出现强迫思维是因为自己对自己要求太高了,我希望自己什么都懂...所以什么都想知道为什么,一直在问,一直在问...
我发现我很害怕...很害怕自己不会做现在这一分这一秒正在做的事情.例如我现在正在想sugar这个词,我害怕我以后会不懂这个单词,于是我拼命在想这个单词是怎么读了,它的音标是怎样的,为什么我会认识这个单词,为什么我会想到它的音标,什么叫音标呢...一直一直深入...结果挣扎了一段时间后,发现原来是没有原因的...然后我很害怕,觉得自己真的忘记了这个单词了,因为我找不到我为什么会认识这个单词的原因,不踏实,很焦虑..................由于我一直在想为什么,于是注意力就这样分散了,做什么都不能集中注意力
我发现自己还是一个很正常的能分析的人,但是我把所有注意力都集中在强迫思维和解决强迫思维这2个问题上...所以我的生活变得黯淡无光了...
如果我什么也不理,什么也不想,强迫思维一来就要自己什么都忘记,那种感觉真的很舒服的...我想问一下如果我一直让这种想法和感觉持续下去,是不是就会慢慢好了呢?

我每天都在找强迫的原因,每天都找解决强迫强迫的办法...但是事实证明无论我想出什么办法都是不行的,我正在想办法的时候其实我就在继续放任自己深陷进去...
------所以,最好的办法就是什么原因,办法都不要想,不要关注任何关于强迫症的想法(因为我现在把生活上的很多事情都跟强迫症联系起来了)...........


我想,让自己最快乐,最放松的方法就是最好的方法吧...

cqflgl

我也有强迫思维，老是关注自己的脚 [s:3] ；
很难做到什么也不想，只能试着去做自己该做的事，我想应该会慢慢好起来吧 [s:4]

邓云天

的确，就是因为对自己要求太高，所以反倒陷入了担心害怕里面。所以，不管症状了，不去想它什么的了，自己只是每天量力而行的生活和学习，努力了就不后悔就行了。

hbhaifeng119

其实很多事情是没有原因的，更确切的说，是在你目前的能力上是解释不了的，对于自己无法解释的问题要一个劲的钻，结果可想而知。你是能人吗？不是，所以，对自己好点！！

菜菜

是的，我也是，最近接触这个网站上，明白了很多，好多了，还在找最适合自己的办法！~

肇庆小福

你已经越陷越深了。。
你想忘掉反而忘不掉。强迫思维把此问题牢牢记在你心里的。。
你应该接受事实。。让自己快活就不怎么可能了。。千万不要把精力集中在这个问题上。去做自己该做的事情。

神光燕子

菲菲您好！理解您的痛苦与烦恼！

其实您对自己的症状分析的很透彻很清晰，问题就因为您对自己要求太高，什么事情都想弄个清楚明白，所以才会导致您现在的样子，但是又因为理性的自己知道不应该这样，不能这样下去，会耽误学习，会耽误做事。可是现实的自己总是控制不住的要去想，怎么也控制不住。反而越控制就会出现的越厉害，就这样长时间的积累下来就会形成两股力量--强迫与反强迫。

当您一静心想去做事时就会发现这两股力量在抗衡，让你无法进行任何事情。越是想摆脱就越是摆脱不了。痛苦烦恼无助...

对于您这样症状我们建议，一种就像您说的那样，什么也不管了，也不顾了。就随着自己的想法去吧，有什么大不了。这是一种终极想法，也可以让您摆脱烦恼与痛苦!

另一种就是当您出现这样的想法时，不要分析是思考来源，不要关注自己又在思考了，更不要控制不让自己有这样的思考。因为您越是控制就会出现的越厉害，控制就是一种负强化。对自己症状我们要采取接受的态度。然后继续做我们需要的事，接受思考带给我们的干扰，接受我们的学习效果差，但是我们仍然要去学习。坚持一段时，就会发现很多，您会发泄自己带着症状也可以完成我要做的事，哪怕是时间用的长一点，但是我们在成功。

不过这样的做法在刚开始的时候会很痛苦很难熬，需要您毅力与耐力。只要你坚持下来就会感觉不一样，这是需要一定时间与过程。我们不能急于求成。接受自己小步前进，一步一步从实践中发现自我，找寻自我。

祝您早日走出强迫的 深渊！