强迫思维的朋友们进

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朋友们好，下面发表一下本人的一些治疗经验。希望对你们能有用
我是一个典型的强迫思维患者，这种症状伴随着我走过了5年，在这5年里，除了工作之外，我的思想每天都在因它的存在而忙碌。生活过的好累，身心疲惫，快乐的感觉和我失去了缘分，犹如人间地狱。唉，以后的生活道路还很漫长，如果注定要这么一生一世，真不知道我的人生旅途还能坚持走多久。自己从小就有理想，理想着为生我养我的这个世界做出点贡献，不能枉活一生。这难道因为现在的情形而永远变成一个梦了吗？
不管我用什么方法治疗自己的强迫思维，最后终究要失败。就像一个故事里所讲，一个和尚要求‘空’的意念，而自己不是反被追求‘空’的思想弄得自己心绪不宁了吗？每次失败结局，严重打击着我的自信，随之而来的便是哭泣。哭过，失落过之后，自己再慢慢的站起来。这样不知反复轮回了多少遍。01年夏天，去省精神卫生中心看了下，医生说是抑郁型的强迫思维。药也开了，但效果都不怎么样。
最近这两年比前两年精神好多了，因为有了个称心的工作，泪也基本上没有流过。过去的种种就不再多说了。在这里，我只想讲一讲一些重要的经历和心得体会。以供朋友们参悟。
记得那是一年多以前，一次不经意间，在家里看一本《生活秘术》，顾名思义，是讲一些生活上的小诀窍的书。注意到上面有几则大体意思是，失眠的人都是精神衰弱，肾虚，或精神压力过大的人。失眠伴随我好几年了，我当然要寻找这方面的知识。我又查找到精神衰弱和肾虚的症状，都和我类似。但感觉我更倾向于肾虚。因为不怕大家笑话，我有手淫的习惯，手淫频繁了就会肾虚的。肾虚的人大都有白发，我也有。肾虚了还易怒，烦躁，焦虑，抑郁，缺乏自信。这几个我都有，难道我的罪魁祸首是自己的不良生活习惯吗？于是，我下决心，戒除手淫！在网上看到有个戒淫邪网，很不错的，那有很多兄弟都是痛改前非的。知道了手淫的极大害处，这使我的决心更强了。戒淫邪网的网址：
http://www.52blog.net/user1/28194/archives/2006/829401.shtml
以后的日子就注重于补肾了。这样过了几个月，精神上好了些，但那些症状还是有，只是伴随的焦虑减轻了许多。怎么说也是一点成功，这使我感觉到，病的‘本’不在思想上，而在身体上。因为，前面的种种尝试，已经告诉了我。单靠思想的改变是不可能的。可现在的情形也没有多大改观，这使我很迷茫。以后只能继续探索发现了。有一天，我的灵感来了，我想我为什么不去锻炼身体呢，这样天天坚持锻炼，身体也会慢慢的好起来。因为，我感觉我的身体状况实在太糟糕了，经常感冒。锻炼也许会给我带来个好心情呢。于是，从去年7月份，我早晨养成了跑步锻炼的习惯。老天不负有心人，这招还真奏效，我感觉自己变得有活力，有魄力了，精神也变得好多了。对事物不那么优柔寡断了。虽然平时还是有强迫症状，但它变得不那么可怕和难以抗拒了。每次的强迫时间也短了。呵呵，终于可以松一口气了。
好景不长，唉，我的命运注定坎坷不平。去年到了11月，因为身体不适，做了个小手术，手术做得很成功，就是术中有根静脉不好找，导致我失了不少血。在医院呆了一个星期后，就出院了。在家歇息了一个月，这一个月呆的我好难受。两年前的症状程度又像鬼一般的跑出来了。以前的努力怎么又不行了呢？明明感觉就要好了的，可如今怎么又退回去了呢？难道这种病，有间歇性，或者是复发性。我心里有了鬼，不知该怎么办了，就短短一个月的时间，我掉进了万丈深渊，以前的地狱生活就要来了。
有一天，老妈在家对我说“小啊，你这段时间怎么长出气又厉害了，我桌子上有天王补心丸，你吃点吧。”我摇了摇头，真无聊，我是因为心里郁闷和压抑才长出气的，叫我吃那种中药，简直荒谬。那时我心里打击又大，的的确确很压抑。无奈之下，我只得再次求助心里医生了。
于是，去了济南的精神卫生中心，医院还是老样子，就像5年前。挂号的时候居然还有我那时的病例。唉，病例拿在手中，心里无限惆怅。医生对我说，这种病不好治，平时要多活动，越忙越好，这样能转移注意力，还给我开了药。3瓶多虑平。我看后面没有人来应诊，就想和医生多交流一会，也好获取点经验。但医生用那种厌烦和略带歧视的眼光瞟了我一眼。下意识的对我摆手，让我走人。也许他平时对待病人就这副德性吧。算了，走也罢。死老头子，你就安心看你的书吧！好想哭，难道我就注定这样一辈子了。药拿在手中，感觉很沉重。
药放在家里好几天没吃，因为我吃了就等于接受坠落。“老天啊！你就这么喜欢把我摧残到死吗？在这样下去，我已经要撑不住了。如果有来世，我不想当人了，让我变成一只无忧无虑的小鸟吧。”不经意间，我拿起了妈妈放在桌子上的天王补心丸，看了看是补血养心的。心？难道我的心出了问题，病情的不好可能和我的心脏有关系，手术可能伤了元气。天王补心丸拿在我的手里，无限的坠落感中有了一丝寄托。闭上眼睛，紧握着药瓶，心想：“成败在此一举了！！”
星期一的早晨，我服下药丸就去上班了，让我惊讶的是一天下来，我只感到轻微的压抑和郁闷。强迫思维也感觉很轻。内心深处好像多了一块屏障，能阻挡住一些不良情绪的发展。这样过了几天，我的睡眠和对生活的态度都慢慢转变了过来。甚至比以前更好了。阿弥陀佛，朋友们，我成功了！感谢老天，感谢佛祖、菩萨，感谢我的老妈。这是我的一大转折点，我以后一定会努力奋斗的。
以后，我的注意力就集中在了中医上。细心查找了有关中医方面的资料。知道了，人体五脏对人的情志是有影响的。一个脏器官的亏损，就会波及到其它的内脏。就拿我当参照物吧，起初，因为生活的坏习惯，导致了肾虚。肾虚会引起人精神紧张，焦虑，失眠等。这些症状在我上初中的时候就慢慢出现在萌芽状态了。强迫症状也在上技校时慢慢产生。比如，担心门没有锁好，钥匙会不会掉之类的。这种症状好像是强迫思维以前的雏形，比较轻微。想必朋友和我一样当时都不会太在意。中医里讲到，五脏的关系就相当于五行。是相互依赖，相互制约的一个群体。肾的五行是水，它有一个功能是上济心火，就是制约心火旺盛的。然而肾的亏损就会导致其功能下降，就不能有效的制约心火。此种状态就是中医的心肾不交症。肾脏的长时间亏损也会导致其它内脏的损伤。这方面我没有仔细研究。强迫思维就是经常的思虑，思虑多了就伤心气。再加上肾虚的影响，时间一长，心脏就会损伤。心脏虚弱的标志心阴不足，也就随之出现，表现为胸闷，气短，心神不宁，没有活力和魄力。我认为，我的强迫思维的成因就在这里。一，肾虚引起焦虑，人的心情焦虑就会在思想上产生包袱和压力。继而就想办法缓解，表现为一种行动或者一种思维。二，人的心气不足，导致了心理上没有了底气，对什么事情都不能充分的认可和肯定。而且心神不宁，表现为对现状的不安。由于迟迟得不到安宁和肯定的意识，于是就造就成反反复复的行为或者思想。
说到这里，我要强调一点。以上的一些思想认识，都是本人的构思，不具有权威性。所以，朋友们看了可以怀疑，也可以自己去研究，证实。或者和我一起探讨。
总之，还是个人认为，人和人的思想是有差异的，自我缓解压力的方式也不一样。还有，内脏的功能在程度上也有所不同。所表现的强迫症状也不相同，需要自己去观察了解。得这病的都是大思想家，我也不用多废话。
我现在的情况是吃中药和食疗的方法补回来的。补肾，补心，补气，补脾的药都吃过。中药调理起来很慢，需要耐心。我还没有完全好，心还有点虚。已经停止用药了，只用食疗。心里比较稳定，没有了以前的烦躁不安和心绪不宁。焦虑情绪有时有一点，但只是一小会的功夫。强迫思维的思想得到了很大的改善。相信，这只是我康复路上残留的碎片。以后的生活中会慢慢清理干净。呵呵，我感觉生活越来越美好了。
生活的习惯非常重要，一定要培养出一套良好的生活习惯。适量运动+合理饮食+充足睡眠=健康。下面把有利于自己的一些生活常识说给大家，有些杂乱，请谅解。
不要上网和看电视太久，因为久视伤血。五脏以血为主。血伤了，对五脏很不利。多吃点枣，枣是补脾，益气，生津，养心，安神的。对人有大益。夏天推荐多喝点百合花茶，清心，安神，下火的。适当的做点体育运动，早晨跑跑步，平时也可以打乒乓球，羽毛球等都可以。这样，对身体健康有利。也转移注意力。
最后，本人郑重声明，以上资料全是自己的亲身经历和个人见解。不据有权威性，请朋友们本着探讨和研究的角度去观赏。以自己的判断去理解和认识。不相信的朋友可以当作无稽之谈，认为有道理的朋友也可以和我一起交流。一个好资料：http://www.sxtcm.com/wsjx/zyjc_kcjj_03z.htm
我的写作水平有限，敬请谅解。祝战友们早日康复，谢谢观看！
QQ65591007

阿根

中医的辨证施治确实在缓解焦虑上有一定的作用,她讲究一种调理和平衡,还有专门性的药方治疗心理方面的疾病,当然在这里,主张多运动,和调和自己的心态.

winddragon

很多事都是需要时间的积累的

xupei

把生理上变得更健康、强壮对心理健康一定没什么坏处！