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发表于 2008-2-3 21:15:56
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我觉得我们这种性格的人天生都是做事情太紧张太刻意。我曾经得过很严重的失眠，吃了很多药看了不少医生，可以说越医越严重，但后来却不治而愈。怎么回事呢？
因为我到最后已经放弃，放弃对治疗失眠的执著，我不再把失眠当回事情，谁说到了晚上必须睡觉？
回想之前失眠的起因就是因为某种原因失眠了几天，而我这人体质不好，极其害怕失眠后抵抗力下降，引起生病，而且作为女人，睡不好对美容也很不利，所以越想越怕，越想让自己早点入睡结果越来越睡不着。那时候我根本不知道这也是属于强迫症范畴的，那时候我也不知道自己有强迫思维。 最严重的时候真的不想活了，每天头昏昏，但一到晚上看到床就恐惧。
终于到了某天，我彻底放弃，啥药都不吃了，坦然接受夜的来临，做好不睡觉的打算，看书看电视，心情很放松，这大概就是楼主想表述的“忘记”的状态吧，于是有了第一个小时的连续睡眠，这样自己就开始有了信心，更加放松，睡神就和你不期而至了。而且巧的是，工作上随之而来接了一个重活儿，特别忙，这也加快了我失眠症状的痊愈。
总结一下，对强迫患者，你让他故意去“忘记”，这是不现实的，因为你越想忘记，你记得越清楚。我个人体会，就是要放松，take it easy! 放松有不同的方式，最关键的是转移你的重心，不要把你现在很在意的这件事情当成生活的主题，你可以选择娱乐，也可以选择工作。
等到你的这项强迫症好了之后，那就该对你的强迫思维开刀了。
我个人的经验是，强迫患者也许会短时间内愈合对某一项事情的执著，但没准又会转移到新的事情上去。所以治疗强迫症的高一层次的阶段就是要从根子上入手，慢慢改变自己的思维方式。虽然这有点难，但真的很有乐趣，你会慢慢发现，我以前过的究竟是什么日子，生活原来可以这么轻松！ |
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