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强迫症可根治，请看不用花一分钱的“森田疗法”
森田疗法的《简要实践大纲》
森田疗法是国际公认的强迫症特效疗法。
更多疗法介绍请参看www.buildlife.org
其实强迫症的各种各样的症状，可以通称为“感受”。
这是高良武久博士（森田博士的弟子）的用词方法。
无非是各种自我感觉异样的“感受”。并且是“自我感觉”异样。
你不应该“拘泥于自己的强迫症感受”。
在“强迫感受”折磨你的时候，
你可以选择对抗“强迫感受”，对治“强迫感受”
这都是徒劳无益的循环。
也－可以－选择“忍受痛苦，为所当为之事”。“抱定决心，带着症状去生活”。
“下定决心，不再去做消灭症状的无谓企图”
也就是该干嘛就立即着手去干，并且带着那种“令人厌恶甚至窒息的强迫感受”去工作学习交友娱乐休息。
仅在此时方可出现转机。
并且切记：
不要斤斤计较于学习效率是否高，只要在学就很好，不要计较休息的是否好，只要躺下就是休息，哪怕脑子仍在胡思乱想累的难受，仍然叫完成了休息任务。不要在乎别人认为你正常否，只要见面开口打个招呼，笑一笑就算完成了交往任务。在玩的时候不要计较玩的是否痛快，只要玩了就行。
总之不要陷进自我纠缠的泥潭还老是不主动出来。不要自我检测判断。
总结口诀如下，在开始阶段可以默念口诀阻力：
1，当不良感受涌现时。强迫意念涌现时。
“本人××抱定决心，带着强迫症状去生活，绝不再做试图消灭症状的愚蠢努力。”
“忍受痛苦，为所当为”立即去做该做的工作。
2，每逢完成工作完，学习完，睡觉完，娱乐完，之后，内心总是感觉不完美，担心我学习效率怎么这么低，我睡得怎么这么差，然后陷入内疚和自责时：
“这样就行”“本人××已经尽心尽力了，无愧于心就行”。
以下是探讨，不对之处敬请谅解。
强迫症治愈之后的生活：
其实强迫性神经质症还是能在短期内治愈的，但是由于患者往往是社会生活能力教幼稚的人，（当然他们往往是科学知识能力较强的人），还会在生活中遇到很多其他的困扰，长期的烦恼郁闷挫折感往往会诱发抑郁情绪。人际关系也往往是个困难。
目前还不是很完善的森田疗法在这个时候就有些无助了。所以就会有一些宗教的东西试图掺杂进来。但，我本人是反对这些的。宗教毕竟不是科学，森田及其弟子高良武九博士也是非常坚持科学底线的，森田就曾就禅宗提出明确的批评，指出禅宗的生活就像演戏。
那么究竟应该怎么做？？？？？？？？？
我认为，还是回归到生活。“生活发现会”，这真是一个伟大的名字，我不知道这是谁提倡的名字，但我相信提出这个名字的人一定是森田疗法的受益者，同时还是优秀的森田疗法指导者。
“回归生活”，我的定义如下：要象经典森田疗法指导治疗强迫症一样，准确，简单，易于操作，并且要很明确，我的某个经验方法就是用于指导别人改善父子关系，某个经验方法改善同事关系，某个经验方法改善在领导心目中的印象，某个经验方法用于指导别人如何摆脱拖拖拉拉的坏习惯，我的某个经验方法就是要用于改变别人无聊熬夜的恶习，我的某个经验方法要帮助你如何追求自己喜欢的异性，我的某个经验教训是什么，你不要再犯。
“一句话，生活经验的传递。”普通的就像几个妇女聚在一起交流煮饭带小孩的经验一样。切记：一定要是自己亲身经历感受到的，否则请闭嘴，不要误认子弟，不要抄来理论祸害人。确实宝贵的经验也不要吝啬，不要不舍得拿来和大家分享。自己犯过的低级错误甚至羞耻的事也不要羞与见光，只要说出来对大家有益，好比某人失足掉进粪坑，就不要怕别人嘲笑，告诉别人以免别人也倒霉。
森田疗法本质就是一个“生活经验的传递”，和别的生活经验没有本质不同。
切记切记：任何“神话”森田疗法，或者是试图“理论化”森田疗法的企图，都是在害人害己。
仅以此文祝愿天下夫妻和和睦睦，白头到老。也祝愿天下所有人身心健康。
后记：患森田神经质的人大多都是生活很坎坷的人，不善于在社会生活中立足。当然也有不少仅是单纯的强迫症，疑病症，而能保持良好的社会生活。
现在论坛上常见反映情绪抑郁，我想应该和坎坷的遭遇有关。
这些坎坷的遭遇究竟能不能扭转，抑郁的情绪能不能治疗，我想，这不是以命运不好来自我麻醉的，也不是小小的药片能够麻醉的。
还希望大家不要嫌麻烦，不要吝啬，积极的将自己的宝贵生活切身体会打出字来，于大家交流。互相帮助。
基于我认为神经质的患者需要依靠生活经验交流来治愈症状，进一步来改变命运，所以我坚决反对商业化的运作。
同时我也反对玄学和神秘倾向，自己没有的体会就到处宣扬。
南传的佛教和正统的基督教还是比较注重诚实基础上的切身经验感受，我比较看好这两个宗教的发展，宗教的存在有其深刻原因。但宗教毕竟是宗教。我们还是要提倡科学。
这种完全免费的公益论坛是目前最好的形式之一。 |
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发表于 2007-12-20 10:58:43