强迫症来临的时候我该怎么办？？

昨日重现

每当强迫症来临的时候，我总是焦虑万分，我强迫的对象都是些物品，比如门窗、放杯子总是反复的放，冲马桶总是反复的冲，如果不这样我就会焦虑，如果顺其自然的话，我就会晚上失眠，这时候我该有怎样的心态，
我该怎么办？？就让自己焦虑，不去管它吗？

心语心理

每个人情况不一样，未必能够做得到

小香瓜

还是你自己内心抵触不愿去改变。
如果它让你失眠的话，就失吧，但是要控制一下不要来得太强烈，让自己尽可能缓和的过渡到以前的自然状态。但是缓和不代表总是纵容自己回到强迫状态，该冲破的时候也要试着去冲破。比如你放杯子要放几次，你就偏放一次，然后内心极度痛苦。这时做其它事情，内心还是一样痛苦，可是尽量让自己平静下来，也许很难做到，继续，开始可以这样，如果受不了的话，告诉自己明天再放余下来的两遍，到了明天如果症状减轻了可以不强迫自己去放最好，如果忍受不了那再去放。就这样把你原来一次性非得做完的事分成几次做。当你冲破了这种内心的煎熬，这个症状就消失了，可是别的症状可能还是存在，然后一个个去克服。已经克服的因为你不再害怕就不容易反复，相反你越是没克服的越是害怕，越是害怕症状越是不容易消失。