|
|
森田疗法中“为所当为，无所住心”是一句较高明的总结，但是在患者治疗的实践中存在缺陷，主要体现在以下几个方面：
1、“为所当为”不能涵盖生活的全部。没有考虑正常人发呆、空虚、无聊等放空的精神状态，有时人并不知道应该做什么，除非是保持专注度的繁忙，否则一旦脱离专注的状态或者注意力不集中、分心状态，就会被惯性卷入强迫症思维和行为中。
2、口诀不够简单或者总结的逻辑信息量较大。患者就会时常停下来回忆和思考口诀本身的作用，判断是否“正确性”操作，这样本身也是一种无中生有的寻找症状与测试症状，从而陷入症状。
3、没有考虑习惯性的强迫症思维和行为。习惯总是在无意识或注意力不集中时伴随消除不安的本能出现，当患者主观意识察觉到症状出现，总是习惯用口诀治疗症状，而不是直接去做到。
4、没有考虑症状消除的缓冲期。当习惯性的强迫症思维和行为发作，哪怕“为所当为”症状消失也需要一会儿时间，人的心理平复和注意力转移遵循自然规律是循序渐进的，如果企图用口诀和所谓巧妙办法违背规律对自己要求立即恢复正常，只会越陷越深。
5、没有考虑恐惧的惯性。部分患者害怕自己的症状发作，会不自觉的进行形式上的“为所当为”，实质上的症状测试以及自我治疗。
其实：
口诀包含了过多的信息量，偏离了简单的本能，特别是察觉症状后用力去回忆道理和方法，以思维去止思维是永远无法停歇的。
患者要以对生活的追求这种行为来让自己充实与快乐。
实践不在于先手，而是反手，不在于“主动做什么、想什么”，而是不愿去主动做什么、想什么，让自己本能的舒服。专注于生活，是不存在症状的，所有的先手都是歧路，为了预防恐惧而让自己恐惧，去测试、解决症状本身就是症状。只有意识到症状出现时，发现自己用思维和行为去解决恐惧，停下来，去好好的生活，这是不需要智力的本能，就算是有点害怕不安也好，不屑去回忆口诀，不屑去回忆治疗方法，不屑去复习曾经想明白的道理，不屑去用力。
面对习惯性的症状，锻炼自己的这种本能，尊重循序渐进的自然心理规律，让症状发生后过一会儿自然消失而非要求立即“药到病除”，所谓的“顿悟”和“一夜长大”就和“爱你一万年”一样是文学修饰。
不管有没有症状的伴随，都去好好生活，而不是停下来治疗和解决症状，相信自然的力量，相信万事万物的自洽与包容，而无需证明与推理。
其实任何主动的思考与行为，都远远赶不上自然本能的精妙，对于思维上的症状，从一开始的“想用思考或行为解决问题”到学到的所有“疗法”，都是歧路！只要心中有疗法、有手段，面对症状找依靠，就和一开始没有不同，放弃所有的“疗法”、“口诀”、“依靠”，停止“解决问题”，只有不去搅动水面才能让水平息，搅动的方式再精妙也无法真正平息水面，包括我写的所有东西都不该成为“精妙的搅动方式”。
害怕和恐惧都是有形无实的纸老虎，时间的力量和专注于生活的你根本不屑恐惧！
尊重自然规律，注意生活中专注度不够的时候不要勉强工作、学习，适度娱乐休闲，过分空虚无聊的时候，要让自己有所追求充实一点，适度锻炼自己的专注力，让时间平复杂念。
患者不要害怕自己的思维，思维只能回忆而不能逼着你永远去做，做的主动权在自己手中，去专注于生活。
让这些话给你勇敢，而你不需记得内容，
对于症状的一切，
不参与，
去专心生活，满足各种正常的欲望，平淡接受所有命中注定的圆缺，寻找生命中每一个让你有兴趣的美好。
|
|
发表于 2021-8-23 22:26:40
发表于 2023-7-20 19:54:55