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我看了一个人他的帖子，才发现我再走他的老路，他并没有好。 还是依然在痛苦之中。
我现在以为要慎重的去学习理论，理论学习太多，反而无用，总是想自己是不是强迫。。那必然是强迫状态了。。。我现在也明白为什么会今晚睡不好了。。不需要理论。只需要做。。。总是想用理论指导自己，先做做看，再看效果嘛。。。只要没临床的太大反映，都是正常人，试问正常人就没有焦虑了，就没有强迫思维了嘛。觉的自己懂了就行，就不需要反复咀嚼细节。想那么多为撒他这样的是没用的，有时候你觉的你是强迫状态时，其实就不是强迫。它是假的，你完全体验一下想想什么，就想什么的感觉，体会就明白了。。
只要没那么大情绪反应，不影响你做事就行，或者影响很小。关键是心理暗示，不要走入恶性循环就行了，就撒事没有。这个只能意会，不能言传。。。谁都有强迫，大家都正常着的，不要想太多。。 |
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发表于 2007-8-11 06:24:45
