口水强迫问题怎么办

心的旅程

上周由于牙疼，导致不能像正常人一样咽口水，后来牙疼好了后，怕自己还像牙疼时那样咽口水，现在导致咽口水很不自然。以前也有过口水强迫的，但是不管他顺其自然后，后来好了，可这次却总是也不能顺其自然了，总认为一顺其自然的话就会像牙疼时那样咽口水了，认为经过牙疼这段时间自己咽口水的习惯被改变成牙疼时的了，而不是真正正常人的那种自然，似乎牙疼后找不到真正正常人的那种自然咽口水了。真的不知道自己咽口水的习惯是不是经过牙疼这段时间真的改变了呢？现在很怕自己咽口水的举动跟正常人不一样，所以看电视时就注意看别人的嘴是怎么咽口水的，现在很恐惧，怕自己咽口水跟别人不一样，害怕自己注意别人的嘴，越是害怕在意口水，分泌的口水越多，我该怎么办？求求老师们

盖德

一旦害怕自己咽口水和正常人不一样，一旦把这样的事情变成“不得了的事情”后，你对自己当下状态的否定和分析就会让你的强迫症出来。
放松些吧。多咽几口口水，少咽几口口水，都没什么大不了的。你不把这件事当回事，接受自己当下的任何状态，自然就好了。