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1.把得失心放下,要有平常心,(别老把正常的失败往强迫症里推卸,别老把自己当成个天才,其实我们这群人普通的很)---无条件接受失败,挫折,"完美主义,自命自己是天才,比其他人都要强,完善欲,做啥事都认为该按自己想象进行,并得出好结果" 这些都是严重阻碍症状治愈的根本屏障,要走出黑暗,务必把这种恶智性格改掉,要多培养自己拥有一颗平常心处世
2.森田学的核心经典--"为所当为",该学习.工作.玩耍.休息.泡妞.等等就要去实践起来,该干什么干什么 (灵活思考,积极地去生活)----改掉懒惰,放纵的态度,承认自己本是一个缺少毅力的人,想有所感悟就必需先行动起来 (把所谓的野狐禅,什么所谓的空相理论去掉,别总抱有投机取巧的心态能一朝"顿悟",踏踏实实生活实践去,你不去积极生活实践何来感悟)
3.从积极的工作,学习,生活中多体悟体悟,明白积极态度生活中的"顺其自然" ,(而非放任自然)----改掉刻板,死板,执着于字面的呆气, 要灵活体悟真人生(你不从实践开始,只光靠空想,是永远不会有所感悟的,也不会明白"真正的顺其自然")
4.少理论,少废话,多行动,再不行的话,找人给自己一拳,建议找好友,老爸,老妈 出这拳,好让自己醒醒 (仅针对严重者)---多培养雷厉风行的良好性格
5.多看看森田正马的书籍,全面系统地学习,了解什么才是真正的森田精神
------------------------------ 一个过来人
心理咨询 Q46257910 |
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发表于 2012-3-3 18:21:48
楼主