我需要帮助。请大家帮帮我。我已经控制不住自己。跪求。

盖德

楼主，感觉你内心的争斗是那么激烈，你似乎要砸碎的不是那套家具，而是个囚禁自由的牢笼。这个牢笼是一个很强的“自我感”。
接纳自己，包括让你不舒服的那部分，停止内心的争斗。当下是什么样，就是什么样，不要去否认。恐惧就恐惧的感受，丢脸就是丢脸的感受，愤怒就是愤怒的感受。如实面对这些当下升起的现象，不去评判，不去操纵。
这样你会被慢慢放开。

邓云天

楼上说的是，
不过这个过程的确开始是很难受的，很焦虑痛苦，但这是正常的，需要坚持。

盖德

如实面对当下升起的现象，低音炮的事情，让你感觉到不舒服，想要早点淡化不舒服的感觉，这就是企图在操纵，而这个意图本身阻止了你直接和感觉保持连接。
接纳当下就是这样，认出想要淡化的意图，然后继续回到当下。当下没有什么需要你努力去做的，当下的祝福一直在那里，你只要去体验就可以了。

清净自然

同病相怜  我能理解你的痛苦 我也有类似的经历  不过被我强制克制下去了  如同楼上的朋友所说 我们已经把自己囚禁在自己打造的牢笼里了  不荒谬吗  你似乎和我一样  比较在意别人对自己的看法  其实大可不必  在不违反法律和道德准则的情况下 我们不必为自己的行为纠结  率性而为即可  建议你多做一些户外活动  增强体质  分散注意力  我们共同努力  定能战胜心魔  共勉