一个来访者的反馈:最有用的是冒险

谢亦

简单澄清一下\"冒险\"与暴露疗法的区别，“冒险”是去做自己想做（喜欢）而不敢做的事情；而暴露疗法更像系统脱敏，强调克服恐惧事件（不喜欢或必须做的事情）。后者的体验往往是痛苦所以有时难以坚持，而前者收获的是欣喜，积累的是成功经验，有助于恢复和建立自信。从某种意义上说，暴露疗法是问题取向，而“冒险”是资源取向。