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冰雨强迫语录（二）
1、 强迫症的康复来源于内心的体验或生活实践，它不可以来自于思维、心智，也就是说强迫症靠想是不会好的。
2、 强迫症的康复不可以建立在转移注意力或暂时忘掉它的基础之上，康复了不会怕谈到强迫症，也不会通过各种方式回避它。
3、 强迫症康复的层次高低主要体现你在“闲”时保持心的稳定，“忙”时症状的缓解或暂时消失可能只是一种假象。
4、 心理学大都说强迫症是难以治愈的心理疾病，所以我们应该用超越心理学的方法来治疗强迫症，这就是源于佛教但又超越宗教的内观。
5、 目前全世界治疗强迫症主要有四个方向（药物除外）：西方的认知行为、精神分析，东方的森田疗法、内观，我个人认为东方的疗法要好于西方的疗法。
6、 当下的力量、平等心的建立、正确思维模式的养成是解决强迫症的根本之道。
7、 觉知很伟大，因为它超越了潜意识、意识、超意识，强迫症患者最难解决的是潜意识问题，它需要觉知。
8、 为什么会引起理论强迫呢？因为理论是在大脑思维的层次上，它容易变成心智，所以治疗强迫症必须要注重实践或实修。
9、 理可顿悟，事必渐修。道理知道很容易，但要做到却很难，需要有渐修的过程。
10、强迫症治疗的重点不是在于让你理解什么是顺其自然，而是让你如何渐渐做到顺其自然。
11、鱼和熊掌不可兼得。既不想放弃完美，又想强迫症康复的很好，没有这样的好事。
12、“去生活吧”，就像让你去盖楼，其它什么都不用管，总有一天会盖起来。这样楼房的质量是很难保证的。光知道去盖楼是不行的，打好地基、知道每一块砖怎么垒更为重要。所以强迫症的治疗必须要有操作性很强的方法，这样患者走起来才更有信心。内观就很好解决了这方面的难题。
13、忍受焦虑、习惯焦虑、接纳焦虑遵循了自然的规律，刚开始就谈接纳，未免有强迫之嫌。
14、如何化解完美主义情节？学会知足感恩，自然会淡化完美主义，讲大道理是没有用的。
15、道高一尺，魔高一丈。你解决了一个问题，会出现两个问题；解决了两个问题，会出现四个问题；而且问题一直在升级。要看清强迫的本质，不要被强迫一直牵着走。
16、活在当下是切断强迫性思维唯一正确的方式，除此之外，没有第二个。
17、只有活在当下，才能看到实相，不会被幻相所迷惑，不会被强迫带着走。
18、“有为法”和“无为法”相比，”无为法”是最高境界。顺其自然的精髓是“无为法”，但没有“有为法”的基础，如何做到“无为法”呢？
19、觉知是什么？觉知就是知道，是当下。走钢丝的人是保持高度觉知的，他清楚的觉知到每一个脚步的动作和身体平衡的感受，但这是被动的觉知。而我们需要在生活行住坐卧中主动培养觉知。
20、强迫症患者首先应该学会将浮躁的心、不安的心渐渐稳定下来，心的稳定度越高，被强迫困扰的机会就越少，这是很重要的。 |
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发表于 2012-2-7 17:17:36
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