我这是该怎么办呢？

浅浅

我总是在强迫症状来时不由自主的就重复一句固定的口诀，比如说‘不问自己的症状，继续做自己的事情，’好像不重复口诀就不知该怎么办似的，多次重复就会纠结在口诀上，我也试图不要重复口诀，继续做自己的事情，可是这句‘不要重复口诀，继续做自己的事情，’就会成为自己的新口诀，就是没有口诀不行的那种感觉，对于理论太过于执着了，这种现象我也很无奈，森田疗法似乎对我来说不起作用了，怎么办呢？大家能指点一下吗？

meilingpsy

你好，你是看到森田疗法的理论，在接受症状，我们要顺其自然，要接受正确的事情，不正确的事情我们当然是不能接受的。症状的产生是由于自己负性的思维反应模式所造成的，我们要改变这种负性的模式，形成良性的模式，才能把问题真正的解决，而不是针对症状去治疗症状！

浅浅

美玲老师，很感谢您在繁忙工作中的看帖和答复，我知道森田先生的主要理论就是接受自己的症状，做事情，不要去管自己的症状，可是这些理论我总是不由自主的形成口决，真的让我很无奈，怎样才能改变负性的思维反应模式，形成良性的模式呢？美玲老师，能再次指点下吗？

gandong19800122

尽量少念，忍受不安焦虑，为所当为！这和其他的症状没啥区别呀！自己的症状自己最了解，除了忍受焦虑，没有更好的办法！

一宁

不管心态上怎样，至少行为上要尽量去克制，该做什么做什么去。
平时多修心，修正某些性格和思维方式，增长生活的智慧，慢慢看破和放下。