该怎么办呢？

浅浅

我在强迫症状来临时总是不由自主的重复一句固定的口诀，比如说不理会症状，直接去做之类，否则我就不知该怎么办似的，我也试图不要这些口诀，直接去做，可是这句‘不要口诀，直接去做’又成为我的新口诀，就是对口诀特别执着，真的让我特无奈，不知该怎么办了，大家能指点一下吗？我似乎感觉森田疗法没用了。

盖德

你好！去做该做的事情，是森田非常重要的一点，而如果运用不当，往往方法就很容易变成一种症状，这个在治疗中过程中经常会遇到，那么去生活吧，该学习就去学习，该吃饭就去吃饭，该睡觉就去睡觉，不用很刻意，顺其自然就好！

重头再来

重点不在于有口诀还是无口诀，重点在于这些事情你做了没有。对于应该做的事情若做了就是好的，若没有去做，感觉方面再好，现实也是不好的。对于口诀的问题，轻松一点来对待它，因为它本身就是可有可无的。不执着或纠结于口诀的效果而是去努力的生活实践。

小ben狗

强迫来了，你的注意力就倒向强迫吗？
实践是为了什么，生活是为了什么
为了自己的生活而生活，在生活的过程中，别指望强迫会消失
不需要你用什么口诀，你要做的是无视它
你要做的是为了你的生活，当强迫占据自己大脑的时候，这个时候由于惰性你可以不立刻行动
但是你可以构想你的生活，是的，想想自己怎么样才能活得更好，怎么样给亲人带来幸福
这样就可以暂时解除强迫思维的束缚
强迫多种多样，怎么走出完全靠自己，方法不一，适合自己就是最好的
但患者要自己找寻适合自己的办法