为什么有些念头就是接纳不了

yht985624

有个念头就是接纳不了，后来在没有压力情况下我做感兴趣的事情，这个问题不在冲突了
可是在某天晚上躺在床上想起那个年头又是那么的排斥，内心有很强不安，想到第二天有些压力的事情，害怕受影响，于是不安的心激化了..............

yht985624

于是在激化后我总是企图用思维解决不好的念头

cf2005

接纳的不是念头本身，是接纳不安的感觉，楼主接纳错了对象
举个例子，比如你怀疑自己有癌症，很不安，那你需要接纳的不是你得了癌症这件事，而是你怀疑自己有癌症那种不安焦虑的情感
前提是你得完全确定自己是有强迫症并知道自己的不安是症状导致～

cf2005

对于强迫患者，情感只有接纳才会逐渐消失，一切排斥分析都是徒劳的，这是真理
知道并坚信这一条真理，会事半功倍，早日痊愈

yht985624

你回答的不错
不过还有两件事请教
1接纳不安的时候是低效率，这个忍受痛苦为所当为的时候做销售的如何正常表达呢？是我还没具备诚心接纳的心态领会接纳的精髓还是咋地，我知道在忍受痛苦，为所当为的时候我只能做内勤工作！如果是销售或则是政府部门的外勤工作，我表示压力很大，是我把结果，表现，面子看的过中还是咋滴？
2接纳自我不接受的念头症状会出现反复，如果要养成顺其自然的生活态度，这个由于性格不符，自己的天性就是高要求，追求完美等个性又会阻抗顺其自然的生活哲学，因此一时的体悟，自信顺其自然的接纳很满足，可是长时间来看，内心不无担忧啊！

还有你讲强迫与过度手淫有关什么意思，这个理论咋没听过，你能解释下吗，我在大三才知道有手淫这回事，可我初二就有强迫症了！

冰雨

引用第4楼yht985624于2011-11-03 21:21发表的  :你回答的不错
不过还有两件事请教
1接纳不安的时候是低效率，这个忍受痛苦为所当为的时候做销售的如何正常表达呢？是我还没具备诚心接纳的心态领会接纳的精髓还是咋地，我知道在忍受痛苦 .. (2011-11-03 21:21) 

接纳不是单是接纳念头本身，更主要的是接纳焦虑不安的感受，慢慢要超越它。
放弃完美主义也很重要，降低对自我的要求，工作尽力而为就好，放下了，自然焦虑就缓解了。
强迫症和手淫并没有必然的联系。
大家回答的都很好，加油哦！

cf2005

楼主你好：
强迫与过度手淫有关不是我说的，我也不赞同这个观点，我也不清楚为什么我的回复前面会有这个标题。。。。

关于您说的2点，冰雨回答的很好了～
接纳是必须要做到的唯一正确方法，你只要做到就好，至于其他效率还是工作只有顺其自然，尽力而为了，一开始肯定会影响，但时间久了次数多了焦虑就会逐渐减轻的，你的重心也就放到工作上了
还有完美主义本身就是错误的态度，要改正的，也不要去担心以后会怎样，只要你治疗的方法正确，以后一会会好的，所以担心是多余的～相信我

cf2005

请教大家为什么我的回复会自动出现蓝色的标题？？以前是什么恐艾，现在又变手淫了。。。