~~~强迫,非常希望得到帮助~~

"把事情做好，不去想紧张"，我是按照这个很多心理咨询师和心理文章的方法做的思路做的.

但我发现那样很累，我做事情的时候还是会不由自主的紧张，当我心理想着：把事情做好，情况就会好些，但有时候突然的惊吓又会把我带回恐惧当中，如果我一直心里想着：把事情做好，就会好60%左右吧，但是一直想着把事情做好，时间长了，头就会好疼好累，真的很疼很累，真想好好休息一下，可当一个人从我眼前走过时或某人和我说话时或者周围的人开始嬉闹时，又会不由自主的紧张，根本就没法安静的，好好的休息一下，每当我到一个新环境中，时间长了，周围的人就会觉得我很怪，以前我一直认为是我不够主动，所以我就主动和周围的人说话，也有了几个固定的说话对象，可我还是会紧张，他们虽然对我没有恶意，但是时间长了就会感觉到了我的紧张，我想我是把我的紧张害怕传染给了他们，他们中的一些人就会说我有病等坏话，然后别人也会认同（因为的确有病），这样我就感觉和他们的距离被拉远了，我生活的环境周围的人都知道我，都感觉我很怪，在背后说我有病等的坏话，可我的确是有病，所以我只能忍受着，但一个人被人说坏话时是会受内伤的（时间长了，正常的人也会生病，别说本来就有问题的我了），所以我感觉我现在就在恶性循环，但我已经尽了我自己该做的一切：把事情做好，不去想紧张，可得到的还是别人的流言恶语和好累好痛苦的我，只有回到家里才好，可一到了有人的环境里又会出现上述情况，如此恶性循环，我现在是25岁，得病大约是在高一的时候吧，已经快10年了，真的好痛苦，我知道这病不是这么容易好的，但至少我想生活在一个良性的环境中，可我总是在恶性环境中呆着，病怎么会好，你说我到底应该怎么做呢，我想交朋友，可却交不到，我想把事情做好，可却做不好，我总是得不到我想要的：（，我现在就想让自己处于一种良性的环境中，可我做不到，好痛苦，我的家里环境是属于那种完全没有亲情的，不管我的，我要死了都不会管我的那种，我觉得我家里的人也有心理问题，只是他们不社恐罢了。有时候我想去关心周围的人，可我又想，我都紧张成那样了，你们也不帮我，还在背后说我用病，我怎么做到去关心你们呢，我又凭什么实力去关心别人？还有，我这人性格很强的，再痛苦也不哭的（应该说已经麻木了，没感情了吧，不把痛苦当回事了，习惯了），每当有人可怜我的时候，，就会另外有人说我是吃软饭的（我想是我长的比较白，比较像吃软饭的），可我不想做吃软饭的，我只是想有人能真心实意的和我交流，可是没有，我也不想麻烦别人，这样时间长了就没人可怜我了，我变成理所当然的被说的，成为别人茶余饭后的对象了，没人管我的感受，反证大家都在说我，他们也不用付道德上的责任，人云亦云嘛，而且有些对我有敌意的人就会更加的变本加利的伤害我，其实我真的不想麻烦别人，可我就是紧张，恐惧，不由自主的，想不被别人注意很难，反证我每到一个环境时间长了就会成为一个别人眼里有病的人，不管我是独处还是和别人交流，虽然我心理想着把事情做好就会好些，可那样很累，时间长了，头会很疼很累，真正正常的状态应该是不用想的，很自然的，可我做不到。老师，我到底应该怎么做才是正确的方式呢，我已经努力的把事情做好，不去想紧张害怕的事情了，可还是生活在恶性循环的环境中，我到底哪里不对了，我的脑子究竟和我有什么仇了，就是要让我痛苦？？我想知道我到底应该如何正确的去生活。


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心语心理

如果森田疗法还是对你困难重重的话，建议进行认知和行为的全面的调整来配合实施
也就是加强心理和行为的调整力度

坏男人

去包容一切，去爱一切。我已加了你的QQ，有需要帮忙的尽管说！