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强迫思维的时间太长了 ，心真的是 很 累很累疲惫到了 极限了 ，，，天生的 神经质性格和因为从小的 家庭教育环境和 生活环境的 影响造就了我的 强迫人格障碍因为这两种因素的 影响造就了 我 15年的 强迫思维经历。。绝大多部分的时间就是自己 在脑子里 不停的想不停额 想，，想啊 想想啊 想，，无止无尽。。。。。。。。。。。。。。很多 时候又理性的认识到这样下去一辈子就完了。到了 08年强迫思维全面的爆发了 ，，，强迫回忆，强迫联想，强迫疑虑，对立思维。穷思竭虑我 已经全都有了。。那 已经是把全部的 精力都用 在 强迫思维上面了 ，一刻都很难 闲着，对 现实的 工作和 生活都是 一 种敷衍和 逃避的态度了 。很 痛苦和 焦虑，很烦躁，，很彷徨很无助，，，，做什么事都只凭主观想像，急于求成。因为这在 现实中遭遇过很多的 失败，，因为强迫思维因为对人交往的 害怕 。给自己的 的 工作和 生活造成了 很 大的 影响。。因为强迫思维 失去了很多 很多的 东西。。。。。这每一句话 都是给自己用 很大 的 代价换来的 总结。。。。。。
在 一年前才知道了 自己是强迫症。以前是到处找原因不知道 自己是 哪里出了 问题也不知道 自己到地是怎么会事对自己的 现状已经很 难 忍受了 认识到自己在这么下去就完了 ，，因为我的 上进心很强很 强，，想做出一番事业来 。想 让自己做 了不其的 人 ，想让自己过的更好 ，想让那 些从小就看不起我的人 欺负我的 人 看看 ，想让家人生活的更好。。只不 过这些都没 用到现实生活中去，，只是停留在脑子里不停的想 。不停的想没有实际行动。。。从小特 别的自卑没有自信。。。特别害怕和 人交往。。。。到过医院去看过医生说是什么人格分裂症就填了 一张明苏立达的 那种表，就 给我下 的结论，，哪了两合药去了我 500块。够贵了 吧。那家医院就是 重庆三峡中心医院，，后 来还 去过别的 医院看过 就是开点药，说是 强迫症很 难治，很难好，，说点 大 道理。就这样 。。后 来也 就不 在去看 了 。。反正也没用。
在后来 从网上知道了 有 森田疗法自己买了森田疗法的书在网上也 看了 生活发现会的网站在里面学到了很多的 东西，，也明白了很 多 要说明一点 的是 这些年虽然对工作的影响很 大 但是 我还 是 坚持工作，，为什么还 能坚持工作了 ，一是因为 穷 为了 吃饭，，第2是因为 自己的 上进心很强有时后理性会告诉我 不去 工作 就不可能实现自己的 理想，，虽然 明白这些但是那各时候还 是 彻彻底底的 淹没在强迫 思维的 海洋中 并且认为自己想 的 是 正确的 是为了 实现自己的 理想在 想 在努力。。。。
说森田疗法把，森田疗法 是 一种伟大的疗法，，我从内心里面感激他，如果没有森田疗法 我想我 这一辈子的 承受的 痛苦 那真是 没有办法用语言来形容了 。森田疗法有没有告诉强迫症的朋友 具体要去怎么做，怎么来理解，，而且理解起来很深奥 不 通俗易懂。跟据我 学习森田疗法的体会 告诉大家怎么来理解，，怎么来学习他运用他 。。很多的 医生根本不懂森田疗法，只会跟大家讲大道理，开药是没有一点用的 ，，强迫思维要从感情明白，并体会到了 他的不 必要性才能告别他，，才能的 到心灵的 解放，，，学习了三各 多月后 开始有点渐渐的明白了一点森田疗法了，，到现在 自学一年已经 基本上 明白了森田的 理论。。只是在 实际行动中还没有完全的 跟上。。。要 学习森田疗法第一点就是要明白什么是自然。。。。这一点 很重要。只有在明白了什么是自然的基础上面才能明白其他的 理论意思，，也 才能够明白的了。。不明白自然你在说什么其他的 多的 理论也不可能 ，明白的 ，，，都是建立在 明白了 自然的 基础上 的 ，什么是自然 了 处在 强迫思维中的 朋友 已经不能明白了 。。因为他们已经把 完美主意和 心里 面的 怕完全的 掺合到了 他 全部的 思维当中去 了 。。要明白自然就的回到现实生活中去 ，，哪怕 是 强迫给你带来了 在大的 障碍和 影响第一是必须 要回到现实中去工作和生活，，，不能 让自己一个人长时间的闲着。。。在这各 基础上去学习森田疗法，，去理解什么是自然，，可能你 很块就能明白什么是自然了 、、自然这各 东西你不去工作去生活光用语言给你说清楚是很难的 。要 一边工作，在 一边去体会理解。，，不 管是好的 ，还是不好的 事，你喜欢的事还是 你不喜欢的事。所有存在的 都是自然。，，。。。。。。明白了 什么是自然，就 能顺其自然了 ，，，，，，，，，说到顺其自然大家又可能要走弯路了 。以为在脑子里不 停的 想不 停的 思考都是自然。。那么 要顺其自然就是让自己不 断的去想吗不断的去思考就是 顺其自然吗，，不是，那 是 你还在不愿意接受自然，，还是在 对抗自然。。。。顺其自然要 怎么来顺了 ，，，，，，，，大家都很难明白把 ，，，因为 顺其自然后还是在强迫思维。。还是很 难受所以大家都觉得森田疗法没有用，，是在骗人的 ，不是的 那是你理解的 错误了。。顺其自然不是在脑子里顺其自然而是在心态上，，，，，，，心态上去顺其自然，，我想这是森田疗法跟大家说的不够清楚 所以大 才陷入了一各 误区，，以为是 脑子里 去顺其自然，，既然脑子里 强迫思维那 就顺其自然 的 去强迫思维把 ，不是的 这是一个误区，是错误的，，顺其自然顺的 是心态是上，，大家能明白心态是指的什么把。。
那 么心态上顺其自然了 接受了 就哦 行了吗，，，要是脑子里的 强迫思维来了怎么办了，，大 可能也不知道怎么 办了是继续强迫了还是继续对抗他 了 ，，都不是 ，要让自己处于一种放松的 状态，，什么是 放松的 状态大家应该明白把。。让自己保持有强迫的 冲动，，而不去 跟着他 去强迫思维，也 可以做 做深 呼吸。。。我想 大家应该能明白吧，，做 到了上面两条了就行了吗 ，，可以说要是能 做到上面两条你就走到了 成功的 大门了，，在就是为所当为，，，为所当为就是 在 明白了 上面两条以后做自己想做的 该做的 事能做的事
，根据自己的 心里的 想的去 做，在行动中去 一步一步的 去实现自己的 想法，这 就是为所当为，是 对 顺其自然的 补充。。。这就是对森田疗法顺其自然为所当为的 理解。。顺其 自然为所当为也是森田疗法 的 精髓。。。其他的 理论都是在 围绕这个中心思想在 转。也是 为了 更好的 解释他 的 意思。也是为了 让你更好的 明白什么是自然，，怎么 顺其自然，，怎么 为所当 为，当然 这只是 一个学习森田疗法的 捷径并不是去全部，在此基础上系统的去学习，，要多看森田疗法方面的书。当然森田疗法也不能保证把每个人都治疗好。。这个也根据各人的 素质的 不同而决定的。。。。。。。。。。有 很多的 体会今天就 想到了这么多写了这么长时间也累了以后有时间在写出来吧，
一个强迫15年痛苦蜕变的 心灵苦难的人。希望我的 这些经历和体会能给大家一点帮助和 希望。 |
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发表于 2011-7-6 00:27:16