大家有没有类似的感受

cf2005

确信自己是强迫的话，症状则会减轻很多甚至有痊愈的状态出现，但时间一久，症状会复发，此时会怀疑自己是否是强迫，如果再次确信则症状会继续减轻，如果试图分析则症状会加重

现在最大的问题是还不能够彻底认清或确信自己是强迫患者，至少在复发时，大家遇到这类情况要怎么去应付呢，使焦虑减轻，最大限度忍受症状是吗

一宁

可能你意识到了自己是强迫了，就不会去为此分析了，不会对抗了，不去对抗了，自然症状就会减轻很多，甚至感觉不为此困扰了。
现在你要做的就是对自己的情绪和念头保持觉知，不去对抗，接纳强迫，接纳不安恐惧，为所当为的生活，慢慢的你不去关注了，不去在意了，自然症状也就无法影响你了。

cf2005

谢谢一宁老师的提醒，我感觉我时间一久自己是否是强迫这个问题就会浮现出来，之前确实是强迫就会很好的把持
复发时甚至分析自己到底是不是强迫，有点好了伤疤忘了疼的情况，自己到底是不是强迫这个问题似乎已经成为了一个症状了

刚才忽然想起盖德老师的一段话，是关于强迫的识别方法，好象是具有重复性，念头是侵入性的，而且别人不会为相同的问题苦恼这几点，哎，我的记性真的不怎么好，经常把很重要的东西忘的一干二净，我应该会很快好起来的