|
|
论坛上的老师都是无私奉献每一位患者，但是他们时间有限，让你觉得没详细的告诉你解答你，很正常，他们在这里没有任何利益的无私奉献回答我们的每一个问题，已经很不容易了。体谅下他们更善待自己，在这里，我给你解答些东西，希望对你有用！
chunbo兄弟，我发觉你一直在研究怎么样做才能把强迫症治好，这本身出发点久错了啊。不需要研究这些啊，我之前也像你一样，我老实怕一种实际的东西发生以后，我搞不清楚要怎么做，就老师在研究理论，最后研究过来研究过去，自己痛苦的不得了，似乎本来自己担心的并没有发生，或者发生几率很小，而是理论把我们淹没了。
而且前段时间，我还专门看了醒悟疗法，觉得至少对于我，不适合，因为我是强迫思维患者，如果老是主动在觉知症状，反而更关注，会多出很多没有必要的念头。关键的一点，它的意思是，你遇到要强迫的念头，马上转移到其他没有强迫念头的思维环境中，即便是暂时的轻松了，但是我们正常生活中，还是要遇到，遇到了你再转移，你永远都没有面对你的念头。 就比如说一个强迫关门的患者，他一遇到念头，就跑到外面去玩，逃避关门的场景，他当然会轻松了，注意力也不在症状上了，但是当他回到家里，看到门，症状依然会扑面而来！
不知道我说的你明白没有，就是你现在不需要搞清楚什么是转移注意力，什么是为所当为。中文字本来意思就相近。为所当为就是要做你该做的事情，因为你该做的事情肯定还会引起你的念头出现，出现就出现，不故意转移去逃避这个场景，就在你的担心里做事情，这就是正确的为所当为，要说为所当为里面含不含有转移注意力的意思，我明确的告诉你，绝对含有，要不然就不是在“当为”了。
实际上这些你都没必要搞清楚，你也没必要说，我不搞清楚什么，就不能正常生活。这些都是你的主观判断，就比如说，我告诉你，醒悟疗法不适合你，你是不是又要担心呢？担心就担心，带着这个不清楚和想去搞清楚的感觉去生活，要知道，我们真正的轻松和生活，是不需要搞清楚这些的！
我想说的是
1、你不需要再研究哪种方法好了。
2、看你现在的情况，你理解不了醒悟疗法，这种方法不适合你。你再这么钻研下去，你会更矛盾。
3、不要使自己紧张念头出现，就故意让自己转移注意力，逃避症状出现的环境和思维，而是接受念头，去做你该做的事情，简单的说，不需要把注意力永远转移到自己喜欢的地方去，这可能会让你逃避症状，也就是你说的醒悟疗法所谓的，“转移注意力不能好”吧。
4、最关键的是，去做，做事情，做你该做的事情，不管你症状出不出现，都做该做的事情，从最开始，就的注意力就在生活上，症状出现了，证明你注意力偏移了，继续放在生活上就好！就像戒烟戒酒，戒掉坏习惯一样，本来我们就没问题。只是有坏习惯，改掉它的方法只有一个“顺其自然，为所当为”！唯一一个可以让你脱离苦海的方法就是这样，带着不安，做你该做的事情。你只需要理解了这点，什么转移不转移注意力又何妨呢！？
简单的说，森田的为所当为，你去实践了就知道了，实际上就是该转移的注意力转移了，不该转移的接受了，都是在顺其自然的发生。没有可以的要求。慢慢的我们轻松了。不要老是用语言让自己接受觉知当为。没用的，动起来，明白道理就动起来。真正的去做！
我都怕我说这么多，你又陷入新的强迫中去分析当为和转移注意力的真正区别。希望你没有，去做事情吧，没发觉旁边的人都在忙么。我们是不是也应该像他们一样，别荒废人生呢？加油，chunbo兄，我相信你能坚强的站起来！我们一起站起来 |
|
发表于 2011-4-14 15:50:52